Musim panas adalah saat di mana kita semua ingin makan sesuatu yang dingin. Menurunkan berat badan juga lebih mudah di musim panas, jadi jika Anda ingin melakukan diet, Anda harus melakukannya sekarang. Yogurt atau dadih adalah salah satu makanan paling keren untuk musim panas. Manfaat kesehatan dari yogurt termasuk efek pendinginan pada tubuh dan sifat probiotiknya. Meskipun yogurt di musim panas pasti bermanfaat, Anda juga harus mengetahui cara sehat menggunakan yogurt.
Jika Anda tidak mengikuti cara makan yogurt yang sehat, Anda tidak akan mendapat manfaat darinya. Yogurt bisa menjadi makanan diet yang memberikan nutrisi penting seperti kalsium dan protein. Namun, tanpa pengetahuan tentang cara sehat untuk mengonsumsi yogurt, Anda akhirnya akan menambahkan kalori ke dalam diet Anda alih-alih mengendalikannya. Misalnya, yogurt secara tradisional dimakan dengan satu sendok gula atau garam di India. Namun, ini bukan salah satu cara makan yogurt yang sehat.
RESEP MENGGUNAKAN CURD DI RAMBUT
Dadih atau yogurt juga memiliki banyak kegunaan yang tidak biasa. Ini dapat digunakan untuk menggantikan bahan-bahan berlemak tinggi seperti mayones. Dadih yang sudah dikocok juga bisa digunakan untuk menggantikan krim penggemukan dalam sup dan salad. Itulah mengapa ada banyak cara inovatif dan sehat untuk menggunakan yogurt yang mungkin tidak Anda sadari. Boldsky memberi Anda daftar lengkap cara sehat untuk makan dadih dan menurunkan berat badan musim panas ini.
Buttermilk adalah minuman yang dibuat dengan menggunakan bagian encer dari dadih. Minuman ini dibumbui dengan jaljeera dan sangat berguna untuk mengatasi dehidrasi saat musim panas.
Selalu lebih suka memiliki dadih tanpa garam. Menambahkan garam mentah ke makanan apa pun membuatnya tidak sehat. Anda dapat mencoba menambahkan merica ke dadih agar rasanya lebih enak, tetapi garam tidak boleh.
Anda bisa menggunakan dadih untuk mengasinkan makanan seperti ayam atau ikan. Dadih melembutkan daging dan Anda harus memasaknya dalam waktu yang lebih singkat. Dadih juga tidak menambahkan terlalu banyak kalori ke hidangannya sendiri.
Mayones adalah saus krim. Namun, Anda bisa mencoba mengganti mayones dengan dadih yang sudah dikocok agar makanan Anda sehat.
Tidak pernah dadih dengan gula meskipun secara tradisional dianggap 'menguntungkan'. Lebih baik makan dadih dengan sepotong lemon, jauh lebih sehat untuk Anda.
Sarapan pagi Anda bisa lebih mengenyangkan dan bergizi jika Anda menambahkan dadih ke dalam mangkuk oat alih-alih susu. Pertama, dadih lebih berat dari susu dan kedua, karena lebih mudah dicerna.
Salad seperti Salad Rusia membutuhkan dasar krim. Dadih kocok yang dicampur dengan minyak zaitun bisa menjadi bahan dasar yang sempurna untuk salad seperti itu, bukan mayones rasa.
Anda dapat memiliki dadih polos sebagai makanan setelah dibumbui dengan bumbu seperti thyme, rosemary, dan mint. Isinya mengenyangkan dan lebih mudah disiapkan.
Ketika menggunakan dadih dengan cara yang sehat, Anda juga dapat menggunakannya langsung pada kulit dan rambut Anda. Paket wajah dadih dan paket rambut membantu menghindari serangan panas di musim panas.
Jika Anda menginginkan makanan diet yang dingin dan sempurna untuk musim panas, maka itu harus parutan mentimun dengan yogurt. Kandungan kalori dari makanan ini sangat rendah dan memiliki efek mendinginkan perut Anda. Anda harus memiliki ini jika Anda sedang sakit perut.
Anda bisa menambahkan dadih kocok yang dicampur dengan saus untuk mengentalkan sup. Bayangkan memiliki krim sup jamur yang dikentalkan dengan dadih, bukan krim segar. Jauh lebih sehat dan lebih bergizi daripada menggunakan krim.
Raita adalah lauk India di mana bawang, mentimun, dan sayuran lainnya dicampur dengan dadih yang dibumbui. Ini bisa menjadi pendamping yang baik untuk makanan pedas seperti biriyani yang menyebabkan perut panas di musim panas.
Yoghurt beku dengan sirup maple adalah makanan penutup yang enak. Tapi Anda juga bisa menambahkan yogurt beku ke makanan penutup lainnya sebagai pengganti krim.