Keju adalah makanan yang mengundang reaksi beragam dari orang-orang. Bagi sebagian orang, keju memiliki banyak manfaat kesehatan. Bagi yang lain, keju murni menggemukkan dan karenanya harus dihindari. Jika Anda tahu cara makan keju yang sehat, maka Anda juga bisa membuat makanan Anda sehat dan enak. Anda hanya perlu tahu bagaimana membuat keju sehat untuk Anda. Jika Anda memilih resep keju yang tepat, Anda tidak akan pernah gemuk.
Cara sehat untuk makan keju termasuk jenis keju yang Anda makan. Keju jenis keras biasanya lebih bergizi. Keju lunak, bagaimanapun, memiliki kandungan lemak yang rendah. Jadi, jika Anda menginginkan manfaat keju terbaik untuk kesehatan, Anda harus mendapatkan kombinasi keju keras dan lunak yang tepat. Dan kemudian, Anda juga harus memiliki keju dengan cara yang lezat.
10 JENIS KEJU SEHAT
Salah satu kesalahan yang sering kita lakukan adalah kita memakan keju sebagai topping atau hanya untuk menambah rasa pada makanan yang membosankan. Anda harus makan keju sebagai makanan bukan hanya untuk rasa. Keju memiliki protein dan kalori yang cukup untuk membuat camilan kecil. Nah, itulah beberapa cara makan keju yang sehat agar Anda bisa menikmati makanan lezat ini tanpa menjadi gemuk.
Keju seperti keju kambing atau keju feta secara alami rendah kalori. Jadi, Anda bisa mengonsumsi keju lunak dalam porsi lebih besar dan keju keras dalam porsi kecil seperti cheddar yang memiliki lebih banyak nutrisi.
Selalu parut keju keras sebelum Anda memakannya. Ini secara alami mengurangi porsi keju yang akan Anda konsumsi.
Makanlah sepotong keju dengan roti sebagai makanan daripada mengoleskan keju pada salad yang rasanya tidak enak. Keju bukanlah topping tetapi makanan itu sendiri.
Saat Anda makan keju rasa, lebih mudah untuk memiliki keju sebagai makanan. Keju rasa juga dapat membantu Anda mendapatkan jumlah yang tepat.
Sangat penting untuk mengetahui jenis keju apa yang Anda makan untuk menghitung kalori. Selalu makan keju hanya setelah Anda mengetahui jenis keju apa dan bagaimana cara membuatnya.
Makan keju terbatas. Jangan pernah mencoba saus keju atau makan keju di luar. Selalu makan keju di rumah agar Anda tahu persis berapa banyak keju yang Anda makan.
Makan keju dengan kerupuk atau roti cokelat. Jangan pernah makan keju dengan mie goreng. Jika apa yang Anda makan dengan keju lebih menggemukkan daripada keju itu sendiri, maka Anda akan menambah berat badan.
Irisan keju mudah dimasukkan ke dalam sandwich dan dibungkus. Tapi mereka membuat porsi keju Anda besar. Jadi, hindari mereka sebanyak mungkin.
Waktu terbaik untuk makan keju adalah setelah sesi latihan yang ketat. Saat ini, tubuh Anda berada dalam posisi terbaik untuk menyerap semua protein dan kalori dari keju.