Saat Anda menjalani diet penurunan berat badan, Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda makan karena dapat memengaruhi kemajuan Anda. Saat Anda berolahraga di gym, tanyakan kepada instruktur kebugaran Anda tentang makanan yang harus dan tidak boleh Anda makan.
Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda melewatkan makan, Anda hanya menambah kalori, yang merupakan sesuatu yang tidak Anda inginkan, bukan? Ada beberapa makanan bergizi yang bisa Anda pilih untuk sarapan. Boldsky menyarankan makanan sarapan rendah karbohidrat ini untuk membantu Anda membakar kalori saat berolahraga.
Sangat penting untuk mengikuti enam hidangan saat Anda menjalani diet penurunan berat badan. Makanan ini rendah kalori yang tidak akan menambah berat badan.
MAKANAN UNTUK BERHENTI MAKAN 'SEKARANG' UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari dan tidak boleh dilewatkan bagaimanapun caranya. Kami tidur selama enam hingga delapan jam tanpa makan apa pun, jadi secara teknis tubuh kami kelaparan. Oleh karena itu, melewatkan sarapan membuat perut Anda kosong selama beberapa jam lagi, sehingga membuat Anda kenyang pada waktu makan siang.
Makanan bergizi rendah karbohidrat untuk sarapan ini akan menggantikan kalori Anda dengan energi. Simak makanan bergizi rendah karbohidrat ini untuk sarapan:
Segelas smoothie favorit Anda dapat membuat hari Anda menyenangkan. Saat Anda menjalani diet penurunan berat badan, smoothie harus menjadi bagian ideal dari diet Anda. Buat smoothie dari buah beri - hanya blueberry dan raspberry. Anda bisa menambahkan pisang atau sedikit bubuk kakao untuk rasa manis. Resep lainnya adalah mencampur mentimun, bayam, dan sedikit bubuk kakao.
Seseorang membutuhkan banyak kalsium saat berolahraga. Telur adalah makanan bergizi yang dapat Anda gunakan untuk melengkapi sarapan rendah karbohidrat Anda. Ini juga kaya akan protein, yang dapat membantu mengurangi keinginan mengidam gula dalam waktu yang lebih singkat.
Sayuran hijau merupakan salah satu makanan bergizi yang penting untuk sarapan. Untuk sarapan yang sangat rendah karbohidrat, pastikan Anda menambahkan seledri ke dalam salad sayuran Anda karena dapat memotong lemak secara intensif. Salad Anda harus mencakup wortel, mentimun, dan tomat ceri. Makanan penurun berat badan ini akan membuat kalori Anda hilang dalam waktu singkat.
Banyak yang mengatakan untuk menghindari kafein saat melakukan diet penurunan berat badan. Namun, kafein baik untuk tubuh karena memberikan energi yang cukup untuk membantu Anda berolahraga lebih baik. Kafein atau kopi sebaiknya diminum tanpa gula dan krim.
Anda dapat menambahkan protein ke sarapan rendah karbohidrat Anda dengan bantuan daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan. Jika Anda tidak ingin memulai hari Anda dengan makanan non-vegetarian, cobalah kecambah yang lebih sehat dan kaya protein.
Makanan bergizi terbaik untuk sarapan yang rendah karbohidrat adalah oat. Itu juga mengisi yang dengan demikian mengurangi rasa lapar. Kandungan serat dalam oat membantu Anda memiliki sistem pencernaan yang baik.
Saat Anda menjalani rencana diet penurunan berat badan, memilih rotis daripada nasi idealnya merupakan pilihan terbaik. Rotis harus disiapkan tanpa minyak dan dimakan dengan sayuran rebus. Makanan bergizi untuk sarapan ini akan menambah energi pada tubuh Anda.
Makanan bergizi terbaik untuk sarapan adalah roti cokelat. Makanan sarapan rendah karbohidrat ini memiliki jumlah serat dan protein yang baik yang diperlukan saat menurunkan berat badan.
Idlis yang dikukus dan panas rendah kalori dan lebih baik untuk dimakan daripada menu sarapan India Selatan lainnya. Menikmatinya dengan chutney mint hijau daripada chutney kelapa mendefinisikan makanan sarapan rendah karbohidrat.
Cornflakes adalah makanan sarapan rendah karbohidrat lainnya untuk dipilih. Ini mengandung jagung yang bagus untuk mengurangi berat badan dan mengurangi rasa sakit.