Jika Anda adalah orang yang sadar berat badan, Anda mungkin pernah mendengar tentang orang yang menggunakan Dalia untuk menurunkan berat badan.
Sebelum kita membahas manfaat Dalia untuk menurunkan berat badan, mari kita lihat Dalia. Dalia atau gandum bulgur, seperti yang dikenal dalam bahasa Inggris, adalah gandum pecah. Biji-bijian yang digiling kasar ini cukup populer di India dan di Timur Tengah. Di Barat juga, makan Dalia untuk menurunkan berat badan telah mendapatkan popularitas.
Tinggi serat, protein dan vitamin B, Dalia adalah pilihan yang bagus tidak hanya jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi juga jika Anda peduli dengan kesehatan Anda. Hal ini diyakini memiliki manfaat lebih dari banyak biji-bijian seperti gandum.
TIPS MENGURANGI BERAT BADAN SAAT OLAHRAGA TREADMILL
Dalia dapat direbus sebentar dan digunakan dalam salad atau sebagai pengganti nasi, dicampur dengan sedikit minyak dan sayuran. Ini adalah bahan penting dalam salad Timur Tengah, Tabouleh. Banyak orang memilih untuk menjadikannya sebagai bubur sarapan, mirip dengan oat, dimasak dengan susu atau air. Rasanya juga enak dengan yogurt.
Manfaat Dalia untuk menurunkan berat badan sangat banyak. Mari kita lihat mengapa begitu banyak orang memilih Dalia untuk menurunkan berat badan.
Apa yang hebat tentang Dalia untuk menurunkan berat badan adalah bahwa satu porsi mengandung sangat sedikit kalori. Ini berarti bahwa Anda menambahkan sangat sedikit jumlah kalori total Anda. Pada saat yang sama, manfaat nutrisi dan seratnya membuat Anda mendapatkan banyak manfaat dalam hal kesehatan.
Manfaat diet tinggi serat untuk menurunkan berat badan tidak bisa diremehkan. Serat membantu pencernaan dan memastikan bahwa tubuh Anda berfungsi secara optimal dan tetap sehat. Selain itu, serat dalam makanan Anda tidak dapat diubah menjadi gula, oleh karena itu makan Dalia untuk menurunkan berat badan sangat masuk akal.
Anda mungkin berpikir bahwa makanan yang diproses dan dibakar lebih cepat dalam tubuh Anda lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi ini tidak benar. Makanan yang diproses dengan cepat membuat Anda lebih cepat lapar. Hal ini juga menyebabkan lebih banyak gula untuk disimpan dalam tubuh. Salah satu manfaat Dalia untuk menurunkan berat badan adalah tubuh memecahnya dan menyerapnya secara perlahan.
Indeks glikemik mengukur berapa banyak gula yang diubah dari makanan tertentu. Semakin tinggi indeks, semakin banyak gula. Makanan indeks glikemik rendah adalah yang terbaik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan, dan itulah mengapa Anda harus mencoba Dalia untuk menurunkan berat badan. Ini diserap perlahan dan membantu menyeimbangkan gula darah dalam tubuh Anda.
Dalia adalah sumber protein yang sangat baik. Manfaat nyata Dalia untuk menurunkan berat badan adalah memberi Anda diet protein tinggi, tetapi tidak seperti daging, Dalia tidak mengandung lemak. Oleh karena itu, ini adalah sumber protein yang aman dan bebas lemak dan harus disertakan dalam diet Anda karena alasan itu.
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, karena kandungan seratnya yang tinggi dan penyerapan yang lambat, Dalia akan membuat Anda merasa kenyang. Anda tidak akan cepat lapar jika makan roti putih atau makanan berbahan dasar nasi. Anda juga perlu mengonsumsi porsi yang jauh lebih kecil karena Anda akan kenyang - tidak ada rasa lapar setiap dua jam!