Apakah vegetarian hidup lebih lama adalah pertanyaan yang akan mendapatkan jawaban positif dan negatif yang samar-samar. Dan yang pasti, jawaban positif akan datang dari orang vegetarian dan jawaban negatif akan dari non-vegetarian.
Tidak ada salahnya jika Anda makan daging dalam jumlah sedang, tetapi kenyataannya adalah menjadi vegetarian adalah yang terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa vegetarian hidup lebih lama dengan tubuh yang sehat daripada non-vegetarian, yang akan membuat kita berpikir tentang manfaat menjadi vegetarian.
Lihat Foto
Anda mungkin pernah tertawa setidaknya sekali pada teman vegetarian Anda yang mengatakan bahwa paneer rasanya seperti ayam, tapi pikirkan sekali lagi. Paneer-nya lebih sehat daripada daging Anda. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine mengklaim bahwa vegetarian hidup lebih lama tanpa timbulnya penyakit yang mengancam jiwa.
Ini adalah topik perdebatan dan juga penelitian ilmiah. Sebagian besar penelitian berfokus pada tingkat kejadian penyakit pada kedua kelompok. Berikut adalah beberapa alasan mengapa diyakini bahwa vegetarian hidup lebih lama daripada non-vegetarian. Pelajari ini dan pahami manfaat menjadi vegetarian.
Tekanan darah rendah: Diet vegetarian memberi arti penting pada sayuran yang dimasak dan mentah. Sebagian besar tanpa lemak ekstra atau kolesterol. Dan, mereka tidak menuntut terlalu banyak garam untuk persiapan mereka. Ini adalah salah satu alasan mengapa vegetarian hidup lebih lama dengan tekanan darah rendah dan komplikasi yang terkait.
Jantung yang sehat: Karena gaya hidup dan kebiasaan makanan Anda dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda, manfaat menjadi vegetarian juga diperluas ke aspek ini. Vegetarian memiliki kemungkinan peningkatan kolesterol dan penyumbatan arteri yang relatif lebih rendah.
Meningkatkan kesehatan mental: Sayuran dan buah-buahan menyediakan banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan mental dan stabilitas emosional Anda. Sebagian besar vegetarian menempel pada hidangan daging saja dan mereka akan kekurangan banyak nutrisi penting dalam makanan mereka. Selain itu, penggunaan hormon dalam produk daging yang tersedia secara komersial akan membuat perubahan pada hormon tubuh kita juga.
Menurunkan risiko kanker: Saat ini, penelitian terutama berfokus pada menemukan obat kanker dari sayuran dan buah-buahan. Vegetarian dianggap memiliki risiko kanker yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan non-vegetarian setiap hari. Inilah salah satu alasan mengapa vegetarian hidup lebih lama.
Lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas: Obesitas bisa turun temurun, tetapi sementara mempertimbangkan obesitas karena kebiasaan makanan yang salah, vegetarian beruntung! Vegetarian memiliki peluang lebih rendah untuk menjadi kelebihan berat badan. Peningkatan kalori pada makanan non-vegetarian menempatkan mereka yang mengonsumsi makanan von-veg dalam kategori risiko tinggi untuk obesitas.
Menurunkan kemungkinan ketidakseimbangan hormon: Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa daging dan produk daging adalah salah satu penyebab utama ketidakseimbangan hormon pada non-vegetarian. Penyakit ovarium polikistik yang merupakan salah satu penyakit akibat ketidakseimbangan hormon adalah contohnya. Ini sekali lagi membuktikan manfaat menjadi vegetarian.
Sindrom penurunan metabolisme: Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa diet vegetarian dikaitkan dengan penurunan faktor risiko metabolisme. Karena sindrom metabolik adalah penyebab utama dari banyak gangguan kronis, penurunan risiko sindrom metabolik pada vegetarian menambah penyebab mengapa vegetarian hidup lebih lama.
Pertimbangkan manfaat menjadi vegetarian dan buatlah pilihan yang bijak.