Flu, pilek atau infeksi virus dapat dihindari dengan makan sehat dan mempertahankan gaya hidup yang baik. Singkatnya, Anda bisa menghindari sakit dengan mengonsumsi makanan sehat. Hal ini terbukti dalam penelitian yang dilakukan di banyak universitas di seluruh dunia.
Saat makan di luar, orang memperhatikan kandungan kalori dan lemaknya. Ini adalah sindrom aneh kesehatan yang khas karena orang ingin tetap sehat dan tetap bugar. Untungnya, ada makanan rendah kalori yang tersedia.
Bagian terbaiknya, makanan untuk menghindari masuk angin juga bisa berupa makanan rendah kalori. Makanan rendah kalori ini tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga akan membuat Anda tetap bugar dan sehat.
Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa makanan rendah kalori yang harus dimasukkan dalam diet Anda agar Anda tetap fit dan terhindar dari infeksi seperti pilek.
Jeruk dan jeruk nipis adalah beberapa buah yang harus dimasukkan dalam makanan rendah kalori untuk menghindari dingin. Vitamin C baik untuk sistem imun agar tubuh tetap fit. Oleh karena itu, daripada mengonsumsi Vitamin C dalam bentuk lain, lebih baik makan buah-buahan yang rendah kalori. Buah-buahan ini dapat dimakan kapan saja di siang hari karena mudah di perut.
Salad termasuk sayuran yang berbeda seperti mentimun, bawang dan tomat. Sayuran ini harus dimasukkan dalam makanan rendah kalori untuk menghindari pilek dan flu. Pilek dan flu adalah infeksi umum yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh salah. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, Anda harus makan lebih banyak serat makanan yang bisa Anda dapatkan dari sayuran mentah. Salad harus disertakan dalam setiap makanan atau dimakan bersamaan dengan waktu makan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berries, apel dan pisang adalah beberapa buah yang akan memberikan serat makanan alami dengan kalori rendah. Serat makanan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang baik. Oleh karena itu, seseorang harus selalu berusaha memasukkan buah-buahan ini ke dalam makanan mereka untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan menghindari bersin dan demam.
Gandum utuh, beras utuh, dan biji-bijian utuh lainnya adalah makanan rendah kalori yang membantu meningkatkan kecerdasan kesehatan tubuh. Ini adalah makanan rendah kalori yang membantu untuk menghindari dingin. Biji-bijian utuh baik dalam serat makanan, yang membantu membangun kekebalan yang kuat bagi tubuh. Biji-bijian ini harus diganti dengan nasi dan biji-bijian olahan lainnya yang tinggi kalori. Biji-bijian utuh harus disertakan dalam setiap diet.
Protein diperlukan tubuh untuk melepaskan energi. Sangat penting untuk makan makanan kaya protein untuk membakar sebanyak mungkin lemak dari tubuh dan untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan bugar. Makanan kaya protein dengan kalori rendah termasuk ikan, susu dan telur. Daging tanpa lemak juga merupakan pilihan yang baik sebagai makanan rendah kalori untuk menghindari dingin karena kaya akan nutrisi seperti seng dan zat besi. Daging tanpa lemak harus dimasukkan dalam diet untuk menggantikan daging yang kaya kalori.