Warna makanan Anda bisa menjadi cara utama untuk menentukan seberapa sehat dan relevan makanan itu bagi Anda. Kita tentu saja berbicara tentang warna alami makanan. Makanan merah kesehatan, dengan demikian, tidak memasukkan bakso ke dalam saus merah. Mereka termasuk sayuran dan buah-buahan berwarna merah alami. Manfaat kesehatan dari makanan merah sangat luar biasa. Mereka dapat memberi Anda banyak manfaat nutrisi.
20 DAUN SEHAT UNTUK MAKAN
Makanan merah terutama sehat karena kaya akan zat besi. Sebagian besar makanan yang berubah menjadi merah setelah dipotong adalah sumber zat besi yang baik. Misalnya apel dan delima. Makanan ini sangat sehat untuk wanita karena membantu mereka mempertahankan jumlah hemoglobin yang baik. Makanan berwarna merah juga kaya akan antioksidan yang disebut likopen.
Likopen adalah pigmen dan dengan demikian sering bertanggung jawab atas warna merah buah dan sayuran. Ini membantu melawan kanker dan membersihkan racun dari tubuh. Beberapa makanan merah juga menyehatkan jantung karena mengandung flavonoid dan potasium. Untuk mengetahui mengapa buah dan sayuran merah sehat, Anda perlu melihat komposisi nutrisinya.
Ini adalah 13 makanan merah sehat teratas untuk meja Anda.
Tomat memiliki likopen yang membantu mencegah kanker dan juga bekerja untuk memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Sayuran ini adalah jeruk sehingga memberikan banyak Vitamin C untuk tubuh.
Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit. Apel sehat karena mengandung Vitamin C dan zat besi dosis tinggi. Mereka sangat baik untuk meningkatkan jumlah darah Anda.
Paprika merah sangat baik untuk antioksidan khusus yang disebut likopen. Mereka rendah kalori dan sangat bermanfaat untuk perlindungan kanker. Paprika juga membantu membakar lemak.
Buah beri termasuk dalam makanan super karena sangat kaya akan antioksidan dan Vitamin C. Stroberi membantu membakar lemak dan juga mendetoksifikasi tubuh Anda dari dalam.
Kacang merah mengandung protein dosis tinggi untuk vegan. Kacang-kacangan ini juga kaya akan sumber energi dan Vitamin B.
Selain baik untuk menurunkan berat badan, semangka adalah buah merah yang memiliki efek menghidrasi untuk Anda. Ini membantu menenangkan indra Anda karena selenium di dalamnya.
Kubis merah sering digunakan untuk salad. Mereka memberi Anda banyak serat untuk memenuhi kebutuhan serat makanan.
Ceri paling dikenal karena jumlah antioksidannya tetapi juga membantu menjaga keseimbangan kalium tubuh.
Akar bit sebenarnya bukan merah, warnanya magenta. Sayuran akar ini kaya akan zat besi dan memiliki banyak vitamin A.
Delima adalah buah yang sangat sehat yang berwarna merah. Buah yang diunggulkan ini mengandung banyak sekali zat besi alami dan juga kaya akan serat.
Bawang merah mendapatkan warna kemerahan dari flavonoid. Senyawa ini membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Raspberry baik untuk pria karena mengandung seng. Mineral ini membantu pria menjaga kadar testosteron mereka tetap tinggi.
Cranberry mungkin adalah buah yang paling asam. Mereka mengandung banyak Vitamin C yang dapat mencegah infeksi jamur pada kulit dan meningkatkan kekebalan seseorang.