12 Ide Camilan Sehat Agar Anda Tetap Berenergi

Terkadang, sulit untuk duduk dan makan enak untuk menjaga diri tetap sehat. Sebagian besar waktu, Anda mungkin mencoba untuk mengambil sesuatu yang tidak sehat. Ini akan berakhir dalam berbagai jumlah masalah kesehatan dalam perjalanan waktu.

Makan yang sehat adalah faktor kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Ketika Anda tidak punya waktu untuk makan sehat, Anda perlu ngemil sehat. Anda akan membutuhkan ide makanan ringan untuk membuat Anda tetap berenergi dan membantu Anda mengimbangi kecepatan Anda.

10 BUAH TERBAIK UNTUK DIKONSUMSI SELAMA MONSOON

Ini tidak sesulit kelihatannya. Yang perlu Anda lakukan adalah ketika Anda makan junk food, gantilah dengan salah satu camilan berenergi yang disebutkan di bawah ini. Ini akan membantu Anda tidak hanya untuk merasa hebat sepanjang hari, tetapi juga untuk tetap sehat dengan jaminan bahwa Anda tidak memberi tubuh Anda sampah apa pun. Lihatlah.

Kurma dan Selai Kacang

Ini adalah salah satu ide camilan untuk membuat Anda tetap berenergi terutama saat Anda pergi ke gym atau sebagai camilan di pagi hari. Serat dalam kurma akan mencegah kadar gula Anda naik dan dalam prosesnya, itu akan menstabilkan tingkat energi Anda.

Sereal

Sebagian besar sereal dikemas dengan asam folat dan vitamin serta mineral lainnya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih kotak sereal yang tepat yang rendah gula dan tinggi serat.

Keripik Kedelai

Coba ganti keripik kentang dan tortilla Anda dengan keripik kedelai, ini akan memberi Anda manfaat kesehatan dan Anda bisa yakin tidak ada lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Bar Makanan Ringan

Ini adalah makanan ringan yang sangat berenergi. Anda perlu memastikan bahwa sangat sedikit gula yang ditambahkan ke dalamnya. Ini akan dikemas dengan semua kacang dan akan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Kismis dan Pistachio

Pistachio penting pada hari yang cerah ketika Anda banyak berkeringat, karena mengandung elektrolit. Gula dalam kismis baik untuk energi yang cepat.

Yoghurt Smoothie

Ini adalah cara lain untuk menjaga energi Anda karena mengandung kalsium dan protein. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih sesuatu yang kurang dari 100 kalori dan nol lemak.

Buah

Ini adalah salah satu ide camilan untuk membuat Anda tetap berenergi. Yang perlu Anda lakukan adalah memiliki secangkir buah-buahan di jalan. Ini mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

kacang arab

Kacang-kacangan ini mengandung serat yang akan menjaga kesehatan jantung Anda, dan dalam prosesnya akan menurunkan kadar kolesterol. Ini juga akan memberi Anda karbohidrat dan protein yang cukup.

Smoothie Hijau

Ini adalah salah satu ide camilan untuk membuat Anda tetap berenergi. Nikmati beberapa potongan sayuran sehat bersama dengan yogurt agar lebih lezat.

Oatmeal

Ini adalah makanan yang sangat sehat. Anda juga bisa menggunakan metode semalaman. Anda bisa memasukkan oatmeal ke dalam yogurt bersama dengan sirup maple, dan oat akan meresap ke dalam yogurt semalaman.

Almond dan Walnut

Almond kaya akan lemak dan ini akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu singkat. Kacang kenari mengandung omega-3 yang akan mengurangi peradangan dan menjaga kadar kolesterol.

Alpukat

Irisan alpukat dengan sejumput jus lemon adalah salah satu ide camilan untuk membuat Anda tetap berenergi. Mereka membantu menyediakan lemak sehat dan dalam prosesnya, menjaga kesehatan jantung Anda.