Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat di dunia dan juga di antara makanan tersehat di planet ini karena komposisi nutrisinya yang kaya. Manfaat Brokoli sangat luas - sesuatu yang akan kita bahas secara rinci dalam artikel ini. Makanan yang dikenal lebih unggul dari banyak makanan lain dalam hal komposisi nutrisi yang efektif, makanan super akhir-akhir ini mendapat pengakuan luas dan merupakan salah satu makanan yang paling dicari dalam diet sehat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas komposisi nutrisi brokoli dan membahas beberapa manfaat kesehatan Brokoli.
Jadi mari kita lanjutkan dan menjawab pertanyaan "apa kandungan Brokoli". Berikut 10 manfaat brilian Brokoli. Baca terus...
Dalam hal ini, Brokoli adalah kekuatan yang harus diperhitungkan. Brokoli kaya akan serat larut yang secara efektif menarik kolesterol keluar dari tubuh.
Brokoli sangat kaya akan antioksidan dan peringkatnya jauh lebih tinggi daripada kebanyakan makanan. Brokoli memiliki kandungan tinggi flavonoid, karotenoid termasuk lutein, beta-karoten dan zeaxanthin- semuanya antioksidan kuat yang mencegah pengaruh radikal bebas.
Brokoli adalah makanan detoks alami yang membersihkan sistem pencernaan termasuk lambung dan usus. Sifat ini sebagian besar disebabkan oleh komposisi anti-oksidan Brokoli yang kaya.
Tidak seperti banyak sayuran yang dapat diklasifikasikan sebagai makanan super, Brokoli kaya akan kalsium - sesuatu yang banyak sayuran tidak kaya. Kalsium adalah elemen penting untuk kesehatan tulang.
Ini mungkin salah satu manfaat terpenting Brokoli bagi kesehatan manusia. Brokoli adalah salah satu makanan anti kanker yang paling kuat, sekali lagi, karena komposisi nutrisi, mineral, dan antioksidannya yang kaya.
Brokoli adalah salah satu makanan efektif yang mengatur gula darah. Ini mencegah lonjakan gula dan menjaga kadar gula darah tetap rendah. Ini sebagian besar karena sifatnya sebagai karbohidrat baik yang kaya serat.
Brokoli kaya akan vitamin C, vitamin K dan asam lemak omega-3. Ketiga komponen ini terbukti sebagai promotor kesehatan mental. Brokoli adalah salah satu makanan yang secara mengesankan meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
Brokoli memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-alergi yang luar biasa. Ini sebagian besar karena kandungan asam lemak omega-3 dan senyawa kuat yang dikenal sebagai kaempferol yang memungkinkan tubuh mengembangkan sifat anti-alergi yang fantastis.
Sebagian besar karena komposisi glukoraphaninnya, Brokoli telah terbukti memiliki khasiat yang membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan meningkatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Brokoli mengandung potasium dan magnesium, keduanya penting untuk sistem saraf yang sehat.