Camilan Kuat Untuk Wanita Bekerja

Wanita modern saat ini pandai multitasking. Mereka menyeimbangkan pekerjaan dan rumah, tetapi mengabaikan kesehatan mereka. Gaya hidup mereka yang sibuk dapat menyebabkan makan impulsif yang bisa menjadi tidak sehat.

Makan impulsif dapat menyebabkan lemak berlebih, diabetes, hipertensi, dan obesitas. Saat ini, kebanyakan wanita terlalu sibuk dengan kehidupan pribadi dan profesional mereka sehingga mereka gagal menjaga pola makan dan kesehatan mereka. Ini cenderung memiliki efek drastis di kemudian hari dalam hidup mereka.

Pada umumnya, sebagian besar wanita pekerja tidak menjaga kesehatan mental dan fisiknya. Wanita perlu mewaspadai masalah kesehatan seperti osteoporosis dan anemia yang bisa menimpa mereka. Sangat penting bahwa mereka menambahkan beberapa nutrisi berharga ke dalam makanan.

MINUM BAIK &BURUK UNTUK KESEHATAN

Penting untuk dipahami bahwa mengonsumsi jajanan sehat dapat memberikan ledakan energi bagi wanita untuk menghadapi rutinitas kehidupan yang sibuk. Biasanya, tubuh manusia membutuhkan nutrisi untuk mempertahankan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional.

Setiap kali lapar menyerang, jangan pernah memilih makanan seperti keripik dan permen. Anda malah harus makan makanan ringan yang sehat karena dapat menjadi sumber protein dan karbohidrat.

Jadi penasaran apa saja jajanan ampuh untuk wanita yang bisa membuat Anda tetap energik dan lincah?

Berikut adalah beberapa tips kesehatan wanita pekerja untuk meningkatkan stamina dan menjaga Anda tetap bugar .

Yogurt

Jika Anda merasa rendah diri dan membutuhkan dorongan energi instan, maka yogurt adalah pilihan yang lebih baik daripada es krim. Anda bisa mengonsumsi yogurt rendah lemak dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan seperti aprikot, almond, kismis, dan pistachio sebagai camilan sehat. Camilan ini bisa Anda santap dengan topping secangkir yogurt dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Ini adalah salah satu camilan kuat terbaik untuk wanita karena memiliki banyak protein, vitamin, dan mineral.

Probiotik yang ditemukan dalam yogurt adalah bakteri sehat yang menjaga saluran usus bebas dari kuman penyebab penyakit.

Almond dan Walnut

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari membuat camilan kuat yang luar biasa bagi wanita. Makanan ini dikemas dengan lemak dan nutrisi serta menyediakan serat, selenium, vitamin E, dan omega-3.

Chickpeas chaat

Tidak ada yang lebih mengenyangkan selain semangkuk chana chaat yang diisi dengan sayuran seperti tomat, bayam kukus, dan wortel. Sertakan bahan sehat ini dalam diet harian Anda karena camilan ini memberi Anda protein, karbohidrat, dan serat.

Brokoli

Tidak ada sayuran selain brokoli yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif sekaligus merangsang kekuatan otak. Sayuran ini merupakan sumber beta-karoten, Vitamin C dan Vitamin K. Secangkir brokoli mengandung 100 persen Vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen. Brokoli memberikan elastisitas kulit.

Apel

Apel secara alami akan meningkatkan kekebalan Anda. Apel dijejali dengan quercetin, dan antioksidan yang secara efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kemampuan melawan penyakit. Jika Anda ingin membuat camilan sehat dalam sekejap, potong dua hingga tiga apel lalu tambahkan keju parmesan, garam, dan paprika untuk membuat salad cepat untuk dikunyah.

Alpukat

Sepotong alpukat yang ditaburi jus lemon adalah makanan ringan berkualitas tinggi untuk wanita. Mereka tidak hanya mengandung lemak sehat tetapi juga memberi Anda energi selama jam kerja yang panjang. Anda juga bisa mengoleskan alpukat pada roti panggang Anda dan mencoba menambahkan sedikit lemon ke dalamnya. Ini camilan sehat yang baik untuk sarapan.

Idli dan Chutney

Camilan kekuatan menarik lainnya untuk wanita bekerja adalah memiliki idli kukus. Kukus iseng menyediakan campuran pati dan karbohidrat untuk kesehatan Anda. Anda dapat memiliki camilan kuat ini dengan chutney kelapa, yang merupakan sumber protein yang bagus. Idli mengandung lebih sedikit lemak dan mudah dicerna.