Pilek dan batuk merupakan penyakit yang umum terjadi saat musim penghujan. Baik itu anak-anak atau orang dewasa, semua terpengaruh oleh perubahan cuaca. Dalam kondisi seperti itu, jalan terbaik yang harus diambil adalah bekerja menuju pencegahan penyakit. Salah satu hal utama yang harus dilakukan adalah mencari cara untuk melawan dingin, penyebab utama di bulan-bulan monsun ini.
Pilek dan batuk adalah penyakit yang sangat umum menyerang manusia. Tidak heran, itu dikenal sebagai flu biasa. Namun, jika tidak dirawat, flu biasa bisa semakin parah dan menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
Idenya adalah untuk mencegahnya atau menghentikannya sejak awal. Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan seseorang dan karenanya, makanan untuk melawan pilek harus menjadi bagian integral dari makanan sehari-hari.
Idealnya, jika seseorang mengikuti pola makan dan gaya hidup yang sehat, banyak penyakit yang bisa disembuhkan. Namun, memiliki diet 'ideal' menjadi lebih penting dalam buku daripada dalam praktik. Metode memasak tradisional kami sedang mengalami perubahan dan efeknya dapat dilihat dalam berbagai cara. Sudah saatnya kita melihat kembali buku resep nenek.
Saat Anda mencari cara untuk melawan flu, pertimbangkan makanan berikut ini:
Kunyit telah menjadi bagian integral dari masakan India sejak lama. Dan ini bukan tanpa alasan. Akar ajaib ini adalah antiseptik yang sangat baik dan kaya akan minyak atsiri. Sertakan dalam semua persiapan makanan untuk mendapatkan manfaatnya setiap hari. Jika tenggorokan Anda gatal, minumlah susu kunyit atau teh kunyit.
Hampir setiap rumah di India memiliki tanaman tulsi. Di antara banyak manfaatnya, tulsi efektif dalam mencegah dan menyembuhkan flu biasa. Ini membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh dan mengeluarkan dahak. Sifat antibakteri dan antijamurnya sangat membantu dalam mengalahkan infeksi pada sistem pernapasan.
Ini adalah makanan ajaib lainnya. Sebagai tindakan pencegahan, tambahkan jahe dalam bentuk parut atau pasta ke sayuran sehari-hari. Tidak hanya memberikan rasa yang tajam, tetapi juga membantu melawan dingin. Rebus dalam air teh Anda dan nikmati manfaat teh rasa jahe. Ini menenangkan tenggorokan dan mengusir virus penyebab pilek.
Madu dalam bentuknya yang murni memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya. Ini memenuhi syarat sebagai salah satu makanan untuk melawan dingin. Ini memiliki sifat antiseptik, antioksidan dan antibakteri yang membantu melawan virus, bakteri dan jamur.
Ini bisa menjadi panas dan berapi-api dan bisa membuat Anda bersin cukup parah. Pada saat yang sama, mengonsumsi minyak dari lada dapat sangat melegakan karena mengandung piperin, senyawa yang efektif dalam meredakan demam dan nyeri.
Baik itu jeruk, lemon, atau jeruk keprok, semua buah jeruk kaya akan vitamin C, vitamin yang memainkan peran utama dalam mencegah pilek.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat mencegah masuk angin. Faktanya, bohlam berbau tajam ini dikemas dengan antioksidan dalam jumlah yang sangat besar untuk menjadikannya sebagai salah satu makanan super untuk melawan pilek. Itu bisa dimakan mentah, tetapi baunya sering membuat orang enggan melakukannya. Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkannya ke berbagai masakan saat memasak.
Bukankah kita tahu anggur merah baik untuk jantung? Nah, manfaatnya tidak berhenti sampai di situ. Anggur merah adalah salah satu cara terbaik untuk melawan dingin juga. Bila diminum secara teratur, dapat mencegah virus pilek dan flu berkembang biak di dalam tubuh.
Apakah Anda mengatakan jeruk adalah gudang vitamin C? Pikirkan lagi. Jumlah Vitamin C yang ditemukan dalam kiwi jauh lebih tinggi daripada di jeruk. Hal ini menjadikan kiwi sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk melawan flu.
Jamur kaya akan potasium, vitamin B dan virus peningkat kekebalan tubuh. Semua ini diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
