Banyak dari kita kecanduan berbagai jenis makanan; sayangnya, sebagian besar adalah yang tidak sehat. Ada begitu banyak pilihan di bagian pra-masak, siap makan, dan dibawa pulang sehingga kami tergoda untuk menyerah padanya. Ini adalah keadaan yang menyedihkan tetapi dunia telah datang atas nama pembangunan. Obesitas adalah monster baru kami.
Situasinya mungkin buruk tetapi tidak di luar kendali. Segala jenis kecanduan dapat ditaklukkan; yang dibutuhkan hanyalah sedikit kemauan. Makanan yang tidak sehat telah banyak menyerang rumah kita, tetapi kita dapat menemukan cara untuk mengatasi kecanduan makanan. Pertama dan terpenting, kita perlu memberi contoh kepada anak-anak dengan memilih makanan rumahan yang lebih sehat daripada makanan yang dibawa pulang dan makanan olahan.
Gorengan yang menggelitik lidah memang cukup ampuh untuk merangsang indera pengecap. Tapi itu sangat adiktif juga. Tidak mengherankan jika Anda mengalami kecanduan makanan yang digoreng jika Anda tidak berhati-hati dengan kebiasaan makan Anda. Namun, jika Anda telah menjadi mangsa monster makanan gorengan, inilah saatnya untuk melarikan diri.
Jika Anda tumbuh dengan makanan yang digoreng, maka mungkin Anda tidak pernah diberitahu tentang kerugiannya. Mungkin juga Anda tidak terlalu memperhatikan apa yang Anda makan dan memilih opsi menggoreng yang paling mudah. Saatnya untuk menjadi sadar dan mulai membaca tentang efek makanan yang digoreng. Semakin banyak Anda membaca, semakin banyak Anda belajar tentang perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat.
Ketika Anda tidak melakukan apa-apa, otak Anda dalam keadaan idle. Dengan tidak ada yang menyibukkan Anda, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah makanan. Dan ketika rasa lapar menyerang di saat-saat kemalasan ini, makanan yang digorenglah yang Anda idamkan. Menjauhlah dari sofa itu dan libatkan diri Anda dalam beberapa aktivitas. Pergi berolahraga, lakukan hobi baru, pelajari alat musik; idenya adalah untuk melakukan sesuatu yang Anda suka lakukan. Anda akan terkejut melihat bahwa pikiran tentang makanan tidak akan muncul sampai Anda benar-benar lapar.
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kecanduan makanan adalah dengan sarapan lengkap dan sehat. Ini akan membuat Anda puas untuk waktu yang lama dan Anda tidak akan mendambakan makanan.
Pastikan Anda tidak terus-menerus mengemil di antara waktu makan. Sebagai pecandu makanan, Anda mungkin selalu mengunyah beberapa makanan yang digoreng dan melewatkan makan. Biasakan untuk memiliki waktu makan yang tetap.
Jika Anda serius ingin menghilangkan kecanduan gorengan, maka Anda perlu mengambil beberapa langkah drastis. Ganti semua jajanan gorengan di sekitar Anda dengan alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan dan kacang-kacangan. Ini tidak hanya sehat tetapi juga mengenyangkan. Setelah beberapa waktu, Anda akan mengembangkan rasa untuk mereka dan segera menyadari manfaatnya juga.
Makanan yang diproses dan dikemas pasti mengandung aditif dan pengawet. Anda bisa makan lebih sedikit makanan asli dan lebih banyak makanan buatan. Saat mencari cara untuk mengatasi kecanduan makanan, makanan siap saji dan makanan yang dimasak sebelumnya ini harus menjadi yang pertama keluar dari jendela.
Menggoreng tentu bukan satu-satunya cara menyiapkan makanan. Mengapa tidak mencoba metode lain. Anda akan terkejut melihat betapa lezatnya makanan yang digoreng, direbus, dikukus atau dipanggang. Selama proses memasak itu sendiri, Anda akan dapat mencium aroma dan meresap ke dalam rasa makanan.
Salah satu alasan mengapa kita akhirnya makan apa saja adalah karena kita tidak memperhatikan apa yang kita makan? Dan alasan di balik ini adalah multitasking. Seberapa sering Anda mendapati diri Anda duduk di depan TV dan makan? Matikan semua gangguan saat makan. Perhatikan apa yang ada di piring Anda dan nikmati setiap suapnya. Idenya adalah untuk menikmati makanan daripada melahapnya.