Nutrisi, makan sehat, diet seimbang, makanan sehat dan istilah serupa terdengar begitu akrab akhir-akhir ini. Terlepas dari peningkatan kesadaran akan konsep-konsep ini, peningkatan penyakit yang mengkhawatirkan memang membingungkan pikiran. Atau apakah kita benar-benar sadar? Penyakit menyerang di usia muda dan membuat generasi muda jauh lebih lemah daripada yang lebih tua. Kita semua membaca dan mendengar tentang nutrisi untuk dikonsumsi setiap hari, namun menjadi mangsa penyakit yang mengancam jiwa dan melumpuhkan.
Mungkinkah kita hanya memperoleh pengetahuan tentang 'gizi' dan gagal menerapkannya dalam kehidupan kita? Hal ini sangat mungkin. Di dunia saat ini, terutama kota-kota besar, mempertahankan gaya hidup sehat menjadi sebuah tantangan. Apalagi jika menyangkut perempuan, tantangannya lebih besar lagi.
Dia tidak pernah melupakan tugas dasar menjadi ibu rumah tangga meskipun dia di luar sana membuat karier untuk dirinya sendiri. Menjadi penting untuk memberikan sedikit perhatian terhadap nutrisi sehat bagi wanita. Dan ini bisa dilakukan oleh para wanita itu sendiri.
MAKANAN UNTUK Usus SEHAT
Sambil mengurus diri sendiri, wanita mengurus anggota keluarga lainnya. Makanan adalah faktor utama dalam menjaga kesehatan yang baik, dan wanita memastikan bahwa nutrisi mencapai setiap anggota keluarga. Lantas apa saja nutrisi yang menjadi penting untuk setiap hari? Mari kita diskusikan dengan mengingat kelompok makanan dasar.
Anda mungkin pernah mendengar tentang diet bebas karbohidrat untuk menghilangkan lemak dan tetap langsing. Tapi tunggu. Di antara nutrisi yang harus dikonsumsi setiap hari, karbohidrat memiliki tempat untuk dirinya sendiri. Umumnya dikenal sebagai karbohidrat, mereka memberi tubuh energi yang sangat dibutuhkan untuk berfungsi sepanjang hari. Yang terbaik adalah memiliki karbohidrat ini seperti tepung gandum utuh, gandum utuh, dan beras merah. Dalam bentuk mentah, mereka tidak hanya menyediakan energi yang berkelanjutan tetapi juga menyediakan serat yang dibutuhkan untuk menjaga saluran pencernaan yang sehat.
Ingat ibu bersikeras Anda memiliki kacang-kacangan, ikan, daging dan telur? Alasannya sangat sederhana. Semua makanan ini kaya akan protein. Protein sangat penting untuk membantu tubuh tumbuh dan menjaga kesehatan sel dan jaringan. Pastikan untuk memasukkan beberapa bentuk protein dalam setiap makanan. Anda tidak hanya mendapatkan manfaat tetapi mendapatkan perasaan kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini pada gilirannya berarti tidak ada camilan di sela-sela.
Ada yang bilang gemuk itu buruk untuk tubuh? Tidak juga. Tubuh membutuhkan sedikit segalanya untuk berfungsi secara normal. Memang benar bahwa Anda tidak boleh memiliki terlalu banyak tetapi dalam jumlah terbatas. Jenis lemak yang tepat membantu melumasi persendian tubuh, membangun sistem kekebalan yang kuat, mencegah penyakit dan juga membantu membakar lemak tubuh. Apa itu lemak baik? Yang tidak mengandung lemak trans. Ghee India adalah sumber lemak luar biasa yang memiliki banyak manfaat.
Saat Anda mengatakan vitamin dan mineral, gambar buah dan sayuran muncul di benak Anda. Mereka datang dalam berbagai warna dan dalam berbagai besar. Dalam segala bentuknya, sayur dan buah memberikan nutrisi berupa serat, gula alami, vitamin dan mineral yang membantu melawan penyakit. Memiliki hasil musiman membantu menangkal penyakit umum yang terkait dengan musim tertentu. Mereka adalah cara Tuhan menyediakan nutrisi khusus musim. Salah satu nutrisi sehat yang sangat spesifik untuk wanita adalah kalsium dan zat besi karena kebanyakan wanita ditemukan mengalami anemia dan kekurangan kalsium.
Tidak peduli seberapa banyak Anda memuji minuman ajaib ini, Anda tidak akan pernah lelah. Air adalah pemberi kehidupan dan minuman terbaik untuk diminum setiap saat sepanjang hari. Itu membuat sistem pencernaan tetap sehat, kulit bersinar, racun dikeluarkan dari tubuh dan tubuh terhidrasi dengan baik.
Nah, ini bukan nutrisi, tetapi jika Anda menjaga senyum setiap saat, Anda pasti akan sehat. Ini adalah salah satu cara positif dalam menjalani hidup dan sikap positif selalu berdampak baik pada kesehatan seseorang.