Ada makanan sehat tertentu yang membuat Anda gemuk. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, pertama-tama Anda akan mulai fokus pada diet Anda. Seseorang di lingkaran Anda menyarankan Anda untuk berhenti makan junk food. Jadi, Anda menjauhi semua jenis makanan cepat saji dan mengharapkan keajaiban terjadi. Saat berat badan Anda masih belum turun, Anda bertanya-tanya di mana letak masalahnya.
15 Makanan Berbahaya Dengan Lemak Jenuh Tinggi Yang Tidak Boleh Anda Konsumsi
Pada artikel ini, jangan sampai kita membahas tentang makanan sehat tertentu yang menyebabkan Anda bertambah gemuk. Sebagian besar dari kita tidak mencurigai mereka karena kita telah menerimanya begitu saja. Nah, itulah beberapa makanan sehat yang bisa menyebabkan berat badan naik. Mari kita bicarakan mereka di artikel ini. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti makan makanan sehat yang dibahas di sini, tetapi lebih baik membatasi asupan Anda jika Anda menargetkan penurunan berat badan.
Jadi, buah-buahan itu sehat. Benar tetapi jika Anda memilih untuk makan pisang, mangga, ceri atau anggur maka pertimbangkan kandungan gula di dalamnya dan pikirkan lagi. Buah-buahan bisa jadi makanan sehat yang bikin gemuk.
Adalah sehat untuk memulai hari dengan telur di waktu berbuka puasa Anda. Tapi jika Anda makan telur dadar, minyak atau mentega yang ditambahkan ke dalamnya akan membuat ikat pinggang Anda kencang.
Jika Anda mengandalkan keju untuk pasokan kalsium dan protein Anda, pikirkan lagi karena keju mengandung cukup kalori untuk membuat Anda cepat kenyang.
Susu memang sehat, tetapi jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak, Anda akan mulai menggembung cukup cepat dalam beberapa hari.
Saus tomat mengandung vitamin. Tapi mari kita bicara tentang garam yang ditambahkan dan juga gula yang ditambahkan. Sekarang, pikirkan lagi jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat.
Alpukat sehat karena mengandung berbagai nutrisi termasuk antioksidan. Mereka juga mengandung serat. Tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurangi asupan Anda karena mengandung banyak kalori. Jadi, alpukat juga termasuk makanan sehat yang membuat Anda gemuk.
Buah-buahan kering bisa sehat untuk Anda, tetapi ingat fakta bahwa buah-buahan itu padat kalori dibandingkan dengan buah-buahan segar. Jika Anda memiliki beberapa target untuk dicapai sejauh menyangkut penurunan berat badan, pastikan Anda menjauhi kecanduan makan buah-buahan kering.
Kacang-kacangan baik karena mengandung protein, vitamin E dan asam lemak omega 3. Tapi tunggu, mereka menambah kalori Anda dan jika Anda berada di sisi yang lebih berat, Anda harus membatasi konsumsi Anda. Kacang adalah makanan sehat yang membuat Anda bertambah gemuk.
Mereka mengatakan bahwa anggur merah dalam jumlah sedang itu sehat. Benar, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, jauhi atau kurangi asupan Anda.
Burger vegetarian itu sehat. Tapi bisakah Anda mengonsumsinya tanpa menambahkan saus tomat, mentega, dan mayo? Yah, semuanya adalah kalori yang menyamar dan Anda mungkin tidak menginginkannya bersama dengan burger vegetarian biasa Anda. Jadi, burger juga termasuk makanan sehat yang membuat berat badan bertambah.
Batang energi mungkin memberi Anda energi. Tetapi ada baiknya untuk menghentikannya untuk sementara waktu jika Anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan.
Jika sereal sarapan Anda adalah makanan tersehat Anda hari ini, pikirkan lagi karena kandungan natrium dan gula di dalamnya. Temukan alternatif jika Anda ingin tetap langsing.
Buah beku tidak buruk karena sehat. Tapi bagaimana dengan gula tambahan? Pilih merek yang mencantumkan 'tanpa tambahan gula' pada labelnya.
Ikan tuna kalengan kaya akan protein dan mungkin ini membuat Anda berpikir bahwa itu sehat. Tapi pikirkan tentang agen tambahan yang menambah kalori Anda.
Yogurt memberikan cukup Kalsium ke tubuh Anda dan itu membuat Anda mengonsumsinya setiap hari. Namun ketika Anda harus menurunkan berat badan, lebih baik mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih sedikit. Sertakan dadih dalam daftar makanan yang membuat Anda cepat gemuk.
Kopi Anda mungkin merangsang Anda dan pikiran Anda. Tapi pikirkan tentang kalori yang ditambahkan ke diet Anda jika Anda mengonsumsinya bersama dengan susu.
Teh botolan mengandung kalori dalam jumlah besar. Meskipun ada antioksidan yang membantu kesehatan Anda dalam banyak hal, jumlah kalorilah yang membuatnya tidak sehat, terutama jika Anda berada di sisi yang lebih gemuk.
Salad adalah pilihan paling sehat. Tapi pikirkan lagi jika Anda termasuk kacang, keju, krim dan aditif lainnya. Anda memuat diri Anda sendiri dengan kalori jika Anda memasukkannya.
Buah getar bisa sangat sehat karena menawarkan banyak nutrisi dalam satu porsi. Tapi bagaimana dengan gula dan bahan lain yang menambah kalori? Nah, pikirkan baik-baik jika Anda ingin melakukan sesuatu tentang penambahan berat badan Anda.
Cokelat hitam baik karena mengandung bahan-bahan tertentu yang melawan beberapa penyakit juga. Tetapi jika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak maka Anda akan menjadi lebih berat. Ini dia salah satu makanan yang bikin kamu gampang gemuk.