14 Pengobatan Rumah Teratas Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah

Darah memiliki fungsi penting dalam tubuh. Ini memberikan oksigen dan nutrisi ke setiap sel dan organ dalam tubuh. Menyeimbangkan suhu tubuh dan memberikan kehangatan pada tubuh. Jadi bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah?

Sirkulasi darah yang buruk terjadi ketika aliran darah menjadi terbatas pada bagian tubuh tertentu seperti jantung, kaki, tangan, jari kaki, kaki dan jari tangan. Dalam situasi ringan, sirkulasi darah yang buruk hanya menyebabkan ketidaknyamanan. Namun jika tidak ditangani tepat waktu, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Banyak perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Gejala sirkulasi darah yang buruk adalah tangan, kaki, dan jari yang dingin; mati rasa di kaki, jari kaki dan tangan; kekurangan energi dan stamina; sesak napas; detak jantung tidak teratur; pembengkakan tangan dan kaki; dan memori buruk.

Lantas, bagaimana cara melancarkan peredaran darah? Hari ini, Boldsky berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan yang penting untuk memperbaiki sirkulasi darah yang buruk.

Tomat

Ini mengandung likopen, senyawa yang mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Selalu sertakan tomat dalam salad Anda.

Kacang

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete meningkatkan aliran darah karena menyediakan vitamin B3 tingkat tinggi. Ini melebarkan pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Bawang Putih

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah? Coba bawang putih. Bawang putih melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan produksi hidrogen sulfida di pembuluh darah yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mengkonsumsi bawang putih mentah mengurangi akumulasi kolesterol dalam darah. Ini juga mencegah agregasi trombosit darah.

Cabai merah, paprika, dan cabai

Ini memompa sirkulasi darah dalam tubuh. Ini mencegah agregasi trombosit, sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Ini melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini meningkatkan fungsi jantung, menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.

Ginkgo

Ramuan gingko digunakan sebagai obat tradisional. Ini meningkatkan sirkulasi darah. Ini meningkatkan memori juga. Ini melebarkan pembuluh darah dan mencegah menempelnya trombosit darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Ramuan ginkgo biasanya digunakan dalam bentuk suplemen cair, tetapi Anda juga bisa memasukkannya ke dalam masakan Anda.

Jahe

Jahe memiliki berbagai kegunaan obat. Ini mengurangi kolesterol dalam darah dan hati. Konsumsi secara teratur juga mencegah terjadinya penggumpalan darah di dalam tubuh. Ini paling efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang menjaga dinding bagian dalam pembuluh darah tetap dalam kondisi baik. Ini meningkatkan aliran darah. Ini mengurangi pembentukan kolesterol jahat dan juga baik untuk tekanan darah tinggi. Konsumsi teh hijau secara teratur juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Bawang Merah

Bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah? Coba bawang. Sayuran ini mengandung allicin, zat yang dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini meningkatkan jumlah ekskresi cairan dari tubuh. Ini membantu mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk.

Rosemary

Rosemary meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa menggunakan ramuan kering atau segar. Ini adalah salah satu herbal terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang menjaga kolesterol tetap terkendali. Mengurangi kadar kolesterol meningkatkan sirkulasi darah karena akan ada lebih banyak elastisitas di pembuluh darah Anda.

Buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah solusi terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mereka mengandung banyak vitamin, mineral dan serat. Sertakan buah-buahan dan sayuran segar dalam diet Anda. Ini adalah makanan terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Air

Minum lima sampai enam gelas air setiap hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan juga meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga meningkatkan kadar oksigen dalam darah Anda.

Olahraga

Bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah? Jangan lupa manfaat olahraga. Malas dan duduk di satu tempat bisa membatasi peredaran darah. Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, maka jalan cepat, berjalan di atas tapak, berenang, dan pekerjaan rumah tangga biasa dapat bekerja dengan baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Memijat

Memijat tubuh melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Memijat membantu menghilangkan gumpalan darah dan halangan apa pun yang mengganggu sirkulasi darah. Rosemary, kelapa dan minyak zaitun paling cocok untuk memijat tubuh. Mandi air hangat setelah setiap sesi pijat. Ini akan lebih meningkatkan sirkulasi darah.