Kita semua tahu bahwa susu adalah makanan yang sehat karena mengandung vitamin dan mineral. Untuk anak-anak, dua gelas susu sehari adalah suatu keharusan. Ternyata, bagi orang dewasa, susu juga merupakan makanan yang dibutuhkan. Para ahli mengatakan bahwa minum susu mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.
Jika Anda suka berolahraga setiap hari, maka Anda harus minum susu sebanyak mungkin karena mempertahankan komponen protein tubuh Anda serta menyediakan vitamin dan mineral lainnya.
Sekarang, ada susu skim rendah lemak. dan susu penuh lemak tersedia di perusahaan susu. Sebelum menentukan susu yang tepat untuk Anda, Anda perlu mengetahui apa itu susu skim dan apa itu full fat.
Susu sapi yang rata-rata mengandung 3,8 persen lemak, dikenal sebagai susu full fat. Susu skim juga susu sapi tetapi lemaknya sekitar 0,15 persen.
Kedua jenis susu ini memiliki jenis nutrisi yang berbeda di dalamnya. Namun, keberadaan lemak membedakan kedua jenis susu ini. Dalam kehidupan saat ini, orang memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. Jadi, lebih baik hindari lemak dari makanan yang paling penting, susu. Lihatlah apakah itu susu skim atau susu penuh lemak yang lebih baik untuk Anda.
Saat Anda berdiet, selalu pilih susu skim. Karena susu skim diproses dengan mengurangi lemak yang ada dalam susu penuh lemak, lebih baik mengonsumsinya saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
Susu penuh lemak memiliki jumlah lemak jenuh yang menonjol, yang merupakan kerugian besar. Selain itu, susu jenis ini juga kaya akan kolesterol. Jadi, asupan kedua komponen ini secara teratur meningkatkan paparan penyakit fatal seperti serangan jantung dan stroke.
Jika Anda menderita tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, beralihlah ke susu skim. Penelitian menunjukkan minum susu skim mengurangi serangan penyakit jantung koroner dan hipertensi arteri.
Susu skim adalah sumber kalsium yang besar. Wanita dan anak-anak harus meminumnya dalam jumlah yang cukup. Penyakit seperti osteoporosis dan radang sendi dapat dicegah dengan minum susu skim.
Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan wanita untuk berovulasi dapat berisiko jika dia minum terlalu banyak lemak atau susu skim. Namun, kesuburan wanita dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan olahan susu yang tinggi lemak. Jadi, saat merencanakan bayi, mulailah minum susu murni.
Beberapa teori menunjukkan bahwa susu skim mengurangi kemungkinan kanker kolorektal. Sekali lagi beberapa penelitian berpendapat bahwa susu penuh lemak mencegah kemungkinan kanker prostat, sementara susu skim memperbesar kemungkinan. Masih sulit untuk menarik kesimpulan apapun mengenai hal ini.