Ada banyak pengobatan rumah yang ampuh untuk meningkatkan penglihatan secara alami. Peneliti nutrisi telah menemukan berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini telah terbukti melindungi mata, memperlambat kerusakan mata, meningkatkan penglihatan dan fungsi mata. Salah satu penyebab utama kebutaan orang dewasa dan kehilangan penglihatan pada orang dewasa di atas enam puluh tahun adalah degenerasi makula. Faktor yang meningkatkan risiko adalah merokok, pola makan yang buruk, obesitas, tekanan darah tinggi, riwayat keluarga, penuaan, dan gen yang baru ditemukan, yang sangat terkait dengan degenerasi makula. (Macula berada di tengah retina, lapisan jaringan peka cahaya di bagian belakang mata. Makula bertanggung jawab atas penglihatan sentral atau penglihatan lurus ke depan. Degenerasi makula paling sering terjadi setelah usia 60 tahun. tahun).
Penyebab lain kebutaan yang sangat umum adalah katarak. Katarak adalah kekeruhan lensa di dalam mata yang menyebabkan penurunan penglihatan dan secara konvensional diobati dengan pembedahan.
Hal baiknya adalah beberapa suplemen sederhana dapat secara signifikan mengurangi masalah penglihatan dan bahkan dapat meningkatkan penglihatan. Apa yang Anda makan dan suplemen yang Anda konsumsi memengaruhi penglihatan mata Anda, dan penelitian menunjukkan bahwa diet dan suplemen dapat digunakan untuk mengobati atau mencegah kondisi ini.
Bagaimana cara meningkatkan penglihatan secara alami di rumah? Meningkatkan penglihatan secara alami tidak jauh, jika Anda tahu rahasianya. Hari ini Boldsky akan berbagi dengan Anda pengobatan rumahan yang ampuh untuk meningkatkan penglihatan secara alami.
Jadi apa saja nutrisi yang dapat mencegah masalah penglihatan dan memperbaiki penglihatan?
Lihat beberapa nutrisi yang ada dalam makanan untuk meningkatkan penglihatan secara alami.
Anda bisa mendapatkan lutein dari makanan seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kecambah. Anda juga dapat memiliki suplemen dari mereka. Lutein dan senyawa terkaitnya, zeaxanthin, milik keluarga karotenoid dan sangat penting untuk penglihatan. Lutein dan zeaxanthin dapat ditemukan dalam formula untuk kesehatan mata dan untuk pencegahan kehilangan penglihatan orang dewasa. Dosis yang direkomendasikan untuk lutein adalah 10 mg setiap hari untuk pencegahan umum, dan 20 hingga 40 mg jika Anda sudah mengalami degenerasi makula.
Memiliki antioksidan yang ada dalam buah-buahan dan sayuran adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk meningkatkan penglihatan secara alami. Antioksidan melindungi sel-sel dalam tubuh kita dan mengurangi risiko kehilangan penglihatan terutama pada orang yang berisiko lebih tinggi. Mereka juga dapat mengurangi risiko katarak. Dianjurkan untuk mengonsumsi multivitamin yang mengandung setidaknya 500 mg vitamin C, 400 IU vitamin E, 15 mg beta-karoten dan 80 mg seng setiap hari. Seng membantu melindungi mata dari efek merusak cahaya dan memperlambat kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula.
Bagaimana cara meningkatkan penglihatan secara alami di rumah? Omega 3, yang ditemukan pada ikan berminyak, dapat membantu melindungi mata dan menjaga penglihatan. Ini harus dimasukkan dalam diet Anda untuk kesehatan mata dan mempertahankan penglihatan. Salah satu pengobatan rumahan untuk meningkatkan penglihatan secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3.
Makanan yang mengandung selenium merupakan salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan penglihatan secara alami. Selenium adalah mineral yang dapat membantu mencegah katarak, degenerasi makula, dan juga dapat memperbaiki mata kering dan kesehatan mata secara umum. Sumber Alami Selenium adalah lobster, tuna, udang, tiram, ikan, herring, hati, telur, ham, daging sapi, bacon, ayam, domba, daging sapi muda, kacang brazil, gandum, beras merah, bawang putih, brokoli, bibit gandum, biji-bijian , jamur, anggur merah, dan biji wijen.
Ini adalah antioksidan kuat yang tinggi dan dapat membantu melindungi lensa dan retina dari kerusakan dan mengurangi risiko katarak. Mereka juga dapat membantu meningkatkan suplai darah ke mata. Ini adalah salah satu makanan yang efektif dan terbaik untuk perbaikan penglihatan.
Taurin adalah asam amino yang penting untuk fungsi mata yang benar. Taurin terjadi secara alami dalam makanan, terutama dalam makanan laut dan daging.
Ramuan ini digunakan untuk ketegangan mata. Ini digunakan untuk kelelahan, nyeri di atau di sekitar mata, penglihatan kabur, sakit kepala dan kadang-kadang penglihatan ganda. Gejala ini sering terjadi setelah membaca, bekerja dengan komputer, atau aktivitas dekat lainnya yang melibatkan tugas visual yang membosankan.
Vitamin B2, bersama dengan nutrisi lain, penting untuk penglihatan normal dan dapat membantu mencegah katarak. Sumber terbaik riboflavin termasuk ragi bir, almond, daging organ, biji-bijian, bibit gandum, nasi, jamur, susu, yogurt, telur, brokoli, kubis Brussel, dan bayam. Tepung dan sereal sering kali diperkaya dengan riboflavin.
Ini kaya akan Proanthocyanidins Oligomer. Ini adalah antioksidan yang sangat efektif. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi OPC dengan sendirinya karena tumbuhan adalah satu-satunya sumber OPC. Efektivitas anti-oksidasinya 20 kali lebih tinggi dari vitamin C dan 50 kali lebih tinggi dari vitamin E. Sangat penting dalam melindungi penglihatan dan membantu menghentikan pembentukan katarak.
