Penting untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya setahun sekali untuk pemeriksaan. Namun ada obat sederhana dan murah untuk mencegah kerusakan gigi. Mengubah pola makan Anda bisa mengubah keadaan kesehatan mulut Anda, secara alami. Ini juga akan membantu Anda melawan kerusakan gigi dan bahkan menyembuhkan gigi berlubang secara alami.
Bila diet tidak tepat, asam di mulut Anda melarutkan lapisan luar gigi Anda. Ini akan menyebabkan kerusakan gigi secara bertahap. Gejala kerusakan gigi adalah sakit gigi, Sakit saat makan atau minum, sensitif terhadap makanan dingin atau panas, terlihat bintik-bintik perubahan warna pada gigi.
Orang yang mengonsumsi asam fitat dalam jumlah besar dalam bentuk biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan memiliki tingkat kerusakan gigi yang lebih tinggi. Asam fitat merupakan bentuk fosfor yang tidak mudah diserap oleh manusia. Asam fitat mengikat nutrisi penting dalam saluran pencernaan Anda. Pengikatan ini menghentikan Anda untuk dapat menyerap nutrisi penting. Anda dapat mengurangi jumlah asam fitat dari diet Anda.
Makanan dengan persentase asam fitat tertinggi adalah almond, buncis, brazil nut, beras merah, buncis, kelapa, jagung, hazelnut dan lentil. Jangan menghilangkannya sepenuhnya dari menu Anda, karena masih memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, tetapi makanlah dalam jumlah sedang.
Apa yang harus dilakukan untuk kerusakan gigi? Hari ini boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa makanan penting yang mencegah kerusakan gigi
Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk mencegah kerusakan gigi
Ini adalah salah satu pengobatan rumah sederhana dan murah untuk mencegah kerusakan gigi. Sayuran kaya akan serat, yang membuat air liur mengalir dan menciptakan pertahanan mineral terhadap kerusakan gigi.
Makan makanan yang mengandung kalsium adalah pilihan terbaik untuk mencegah kerusakan gigi. Gigi dan rahang Anda sebagian besar terdiri dari kalsium. Tanpa itu, Anda berisiko terkena penyakit gusi dan kerusakan gigi. Kalsium banyak terdapat pada makanan dan minuman seperti susu, yogurt dan keju, bayam, kangkung dan brokoli juga sangat tinggi kalsiumnya.
Ini membantu dalam menciptakan lingkungan basa dalam darah. Penting untuk penyerapan vitamin D dan diperlukan untuk metabolisme kalsium. Hal ini ditemukan dalam daun hijau, biji-bijian, almond, kacang-kacangan, ikan, alpukat dan pisang. Ini adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk mencegah kerusakan gigi.
Daging membantu menciptakan lingkungan basa di mulut Anda dan menetralkan Ph asam yang tercipta karena makan beberapa buah. Daging merah, ayam, ikan dan seafood juga kaya akan vitamin B12 dan B2. Orang yang tidak cukup mengkonsumsi vitamin ini juga lebih rentan terhadap sariawan. Daging adalah salah satu makanan terbaik yang mencegah kerusakan gigi.
apa yang harus dilakukan untuk kerusakan gigi? Lemak sehat seperti omega-3 baik untuk gigi Anda dan juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa makan makanan laut seperti salmon, sarden, kenari mackerel, dan minyak zaitun.
Ini memiliki sifat anti-bakteri yang akan membantu menyingkirkan bakteri berbahaya di mulut Anda. Anda bisa menambahkan sedikit kelapa ke pasta gigi atau langsung menggosokkannya ke gigi.
Mentega kaya akan kalsium yang membantu mencegah kerusakan gigi. Banyak orang lebih suka menggunakan mentega rendah lemak sebagai alternatif mentega karena mereka percaya mentega kurang menggemukkan dan lebih baik untuk kesehatan. Namun, makan mentega yang digembalakan dan dibudidayakan dalam jumlah sedang tidak akan membuat Anda gemuk dan baik untuk gigi Anda.
Matahari menyediakan sumber vitamin D. Anda juga bisa makan makanan yang kaya vitamin D seperti, ikan berminyak (salmon, sarden dan mackerel), telur dan susu. Anda juga dapat membeli suplemen vitamin D setelah berkonsultasi dengan dokter.
Apa yang harus dilakukan untuk kerusakan gigi? Satu hal yang dapat Anda lakukan hari ini untuk meningkatkan kebersihan mulut dan memutihkan gigi Anda, adalah berkumur dengan hidrogen peroksida 3%, tiga kali seminggu selama tiga puluh detik sebelum menyikat. Ini adalah oksidator alami yang membunuh bakteri mulut dan membantu Anda memutihkan gigi. Ini membersihkan mulut dan menyegarkan napas.
Ini adalah salah satu perawatan kerusakan gigi terbaik. Anda bisa mengoleskan soda kue pada gigi atau menambahkannya ke pasta gigi. Soda kue membunuh bakteri yang ada di mulut dan akan menciptakan pH basa di mulut Anda. Ini membantu mencegah kerusakan gigi.