Sarapan adalah salah satu waktu makan terpenting hari ini dan Anda tidak boleh melewatkannya. Memulai hari Anda dengan makanan sehat adalah pilihan yang tepat. Tapi, ada beberapa yang memilih makanan terburuk yang hanya membahayakan kesehatan seseorang.
Hari ini, Boldsky membantu Anda membuat pilihan yang tepat. Ada 10 makanan sarapan terburuk yang harus selalu Anda pilih di awal hari Anda. Menjauhi makanan yang tidak sehat hanya akan membuat Anda hidup lebih lama, menjaga kesehatan jantung, memberikan nutrisi bagi tubuh, dan meningkatkan kesehatan.
Makanan sarapan terburuk yang harus Anda hindari untuk memulai hari Anda tercantum di bawah ini. Jika Anda telah mengikuti salah satu makanan ini, sekarang saatnya Anda beralih ke makanan sehat. Lihatlah makanan sarapan terburuk ini untuk memulai hari Anda.
10 makanan sarapan terburuk untuk memulai hari Anda:
Kedua makanan olahan daging ini sangat cocok untuk diet Anda, terutama saat sarapan. Mereka mengandung banyak natrium yang membuat perut Anda kembung. Alih-alih daging olahan yang berbahaya ini, pilihlah makanan berbasis protein seperti ikan dan ayam tanpa kulit.
Setiap sereal yang tersedia di pasaran dikemas dengan gula dan lemak olahan. Bahan-bahan ini akan memberi Anda tinggi yang luar biasa setelah dikonsumsi, tetapi nantinya akan menurunkan tingkat energi Anda ke nol. Oleh karena itu, ini adalah salah satu makanan sarapan terburuk untuk memulai hari Anda.
Pancake yang sarat dengan sirup adalah ide yang buruk untuk memulai hari Anda. Mereka sarat dengan sirup jagung fruktosa tinggi yang dapat menyebabkan obesitas perut dan lemak visceral. Ini adalah lemak berbahaya yang disimpan di antara organ-organ, terutama jantung.
Makanan sarapan terburuk untuk memulai hari Anda adalah muffin. Tepung putih dan gula merupakan bahan utama pembuatan muffin dan tidak bermanfaat bagi kesehatan.
Jika Anda lapar, minumlah air daripada kacang adonan yang tampak bagus itu. Air setidaknya akan mengisi perut Anda dan membuang racun, sedangkan kacang adonan yang enak akan menambah kalori dan membuat Anda merasa malas di siang hari.
Pernahkah Anda berpikir sekali bahwa yoghurt itu sehat sebagai pilihan sarapan. Yoghurt polos baik untuk kesehatan Anda, tetapi bukan versi buah yang disiram dengan pemanis buatan.
Jus buah adalah makanan sarapan terburuk lainnya untuk memulai hari Anda. Alasannya - jus buah yang dikonsumsi tanpa resep atau dari supermarket mengandung banyak gula dan pewarna. Keduanya menyebabkan gigi Anda cepat rusak.
Kopi adalah makanan tidak sehat terburuk berikutnya yang bisa Anda isi perut Anda untuk sarapan. Ada banyak orang yang minum kopi saat perut kosong. Setelah ini Anda hanya akan kecanduan minuman dan mengisi perut Anda dengan gas.
Cokelat hitam baik untuk jantung dan juga meningkatkan energi. Tapi, mengonsumsi makanan berbahan dasar cokelat 'susu' setiap hari hanya akan membuat Anda mengantuk. Terlalu banyak cokelat di pagi hari juga akan membuat Anda merasa mual.
Telur adalah sumber protein dan makanan sarapan yang ideal. Tapi mereka menjadi makanan sarapan terburuk saat Anda menambahkan telur ke keju dan bacon. Ini adalah saat Anda mengisi tubuh Anda dengan lemak dan tanpa protein.