Sayuran cruciferous yang populer termasuk kembang kol, kubis, brokoli, brussels, kale, lobak, rutabaga, bok choy dan kohlrabi. Mereka mencakup sekitar 30.000 spesies. Ada banyak manfaat kesehatan dari sayuran cruciferous. Mereka kaya akan antioksidan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh kita. Radikal bebas merusak sel dan menyebabkan kanker, sehingga melindungi dari kanker. Mereka juga baik untuk pasien diabetes dan penyakit jantung.
Mereka juga dapat membantu melawan kanker payudara. Jika wanita penderita kanker payudara makan sayuran ini, mereka akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk bertahan hidup dari kanker. Hari ini kita akan membahas beberapa kegunaan menarik dari sayuran silangan.
12 Makanan Yang Harus Dihindari Pada Hipotiroid
Mereka juga kaya serat. Serat dibutuhkan untuk kesehatan jantung dan kesehatan sistem pencernaan. Mereka juga menekan rasa lapar dan baik untuk mereka yang berjuang untuk menurunkan berat badan. Pada pasien diabetes, serat ini mengikat gula berlebih dan mengeluarkannya dari jalur pencernaan sebelum diserap ke dalam darah. Mereka juga mengurangi kolesterol karena serat juga mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.
Mengapa makan sayuran silangan? Lihatlah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari sayuran silangan. Setelah membaca artikel ini, Anda pasti akan makan sayuran cruciferous.
Kaya akan zat besi, vitamin A, kalium, kalsium, vitamin B kompleks dan asam folat. Kubis memiliki khasiat penyembuhan. Dapat menyembuhkan tukak lambung dan luka luar juga. Ini mengobati penyakit hati dan mengurangi kemacetan dada. Ini kaya serat, sehingga mengobati sembelit juga. Ini menghilangkan racun dari tubuh dan juga menurunkan demam.
Ini mengobati gusi berdarah dan menghilangkan racun dari tubuh. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari sayuran silangan. Mengandung potasium sehingga baik untuk jantung. Baik untuk penderita anemia karena mengandung zat besi. Selain itu juga mengandung vitamin B, karotenoid, kalsium dan vitamin C. Anda tidak boleh memasaknya lebih dari 10 menit karena nilai gizinya dapat hilang karena panas berlebih.
Ini memiliki sifat diuretik. Ini berarti meningkatkan volume dan frekuensi buang air kecil. Oleh karena itu baik untuk pasien tekanan darah tinggi. Ini juga membantu dalam penurunan berat badan karena rendah kalori. Ini kaya akan banyak vitamin dan mineral. Ini juga mengurangi rasa sakit dan sensasi terbakar karena infeksi saluran kemih. Ini juga baik untuk sinusitis karena mengurangi kemacetan lendir. Kaya akan asam folat, tembaga, besi, kalium, vitamin B kompleks dan kalsium. Karena kaya akan karotenoid, mereka meningkatkan penglihatan dan penglihatan mata. Karena sifat antioksidannya, ia juga mencegah kanker.
Mengapa makan sayuran silangan? Mereka membunuh infeksi bakteri di dalam tubuh. Mereka baik untuk penderita diabetes dan mengobati sembelit. Mereka juga menurunkan suhu tubuh yang tinggi pada infeksi. Mereka kaya akan vitamin C, zat besi, potasium, dan karotenoid.
Ini digunakan untuk mengobati infeksi mata dan menghilangkan racun dari tubuh. Ini adalah sumber vitamin C terkaya yang membantu penyerapan kalsium dan zat besi dari GIT. Ini juga bertindak sebagai diuretik dan baik untuk penyakit ginjal dan pasien tekanan darah tinggi. Ini juga menawarkan perlindungan dari kanker usus besar dan menurunkan demam. Ini adalah manfaat kesehatan terbaik dari sayuran silangan. Selain vitamin C, juga mengandung asam folat, vitamin B dan potasium.
Ini kaya akan vitamin C, K dan A, kalsium dan karotenoid. Ini juga mengandung antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini mengurangi peradangan dan menawarkan perlindungan dari kanker. Hal ini juga baik untuk penglihatan dan penglihatan dan membuat tulang sehat. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari sayuran cruciferius.
Ini menyerupai kubis. Ini kaya akan vitamin C dan digunakan untuk mengobati gusi berdarah dan bahkan menyembuhkan bisul. Ini kaya serat dan mengobati sembelit. Baik untuk jantung juga.
Ini kaya akan kalsium. Hal ini digunakan untuk meningkatkan memori dan baik untuk tulang. Ini membantu dalam menjaga tekanan darah yang tepat. Ia juga kaya akan antioksidan dan menghilangkan racun.
Mereka kaya akan vitamin K, A dan C. Ini juga mengandung serat dan folat. Ini baik untuk orang dengan sembelit kronis. Orang dengan anemia bisa mendapatkan keuntungan dari itu karena mengandung asam folat. Ini juga baik untuk kesehatan jantung dan mata.
Kaya akan potasium yang baik untuk jantung dan ginjal. Ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, dan folat. Hal ini diperlukan untuk kesehatan tulang dan meningkatkan penglihatan karena mengandung vitamin A. Ini juga menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang dapat menyebabkan kanker karena memiliki sifat anti oksidan.