Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu? Berikut adalah beberapa makanan gandum utuh terbaik untuk menurunkan berat badan. Menambahkan biji-bijian ini ke dalam rencana diet Anda akan membantu menghilangkan racun serta lemak dari tubuh. Daftar makanan gandum utuh yang dibagikan Boldsky kepada Anda sehat dan harus ada dalam diet harian Anda.
Di sisi lain, makanan gandum yang ditambahkan ke makanan sarapan Anda akan membuat perbedaan besar dalam menjaga Anda tetap sehat. Makanan seperti gandum adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan karena mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak serat.
5 MAKANAN UNTUK MEMBANTU GERAKAN Usus yang Baik
Oats saat dikonsumsi di pagi hari juga akan menjauhkan Anda dari terjun ke junk food. Namun, dengan konsumsi makanan biji-bijian ini, Anda harus memiliki jumlah air yang baik untuk membantu pencernaan.
Air menekan serat dalam sistem pencernaan dan dengan demikian menjauhkan masalah apa pun. Berikut adalah daftar makanan gandum untuk ditambahkan ke diet Anda, lihatlah:
Jenis serat yang ditemukan dalam gandum disebut serat larut. Baik untuk menurunkan berat badan dan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Gandum adalah makanan gandum utuh terbaik kedua untuk menurunkan berat badan. Gandum mengandung sekitar 2 hingga 3 gram serat dalam satu porsi.
Bahan ini paling baik digunakan saat dilemparkan ke atas salad dan hidangan lainnya. Bulgur sehat dan mengandung lebih sedikit kalori.
Jika Anda menyukai nasi, maka ini adalah pilihan terbaik yang mengandung banyak serat. Baik untuk jantung dan sistem pencernaan juga.
Untuk mengurangi kadar kolesterol Anda dan membantu menurunkan berat badan, maka menambahkan jelai ke dalam diet harian Anda adalah suatu keharusan. Makanan gandum utuh ini harus dikonsumsi terutama saat Anda sedang haid.
Percaya atau tidak, tapi popcorn adalah salah satu makanan biji-bijian tersehat yang bisa Anda miliki untuk menurunkan berat badan sesekali. Popcorn dengan sedikit garam dan tanpa mentega harus menjadi pilihan Anda.
Pilihan lain yang bisa Anda miliki pagi ini adalah millet. Sajikan dalam bentuk apa pun karena mengenyangkan perut sehingga menjauhkan Anda dari segala jenis junk food.
Jagung sendiri kaya akan serat. Jagung rebus atau jagung goreng adalah dua cara terbaik untuk mengonsumsi makanan gandum utuh ini untuk menurunkan berat badan.
Bahan gandum utuh ini dikemas dengan lebih banyak protein daripada serat. Quinoa sebaiknya dikonsumsi di pagi hari jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Ini adalah pilihan terakhir!!! Pasta yang mengandung banyak sayuran rebus tanpa keju harus dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.