Musim panas, ini adalah waktu ketika hampir semua dari kita suka menghabiskan waktu di pantai berpasir atau di sepanjang bayang-bayang di dekat kolam. Apalagi saat musim panas, air raksa naik ke level paling ekstrem dan membuat kita berkeringat lebih banyak sehingga menyebabkan dehidrasi. Anda bisa makan makanan buah-buahan berbasis air untuk dimakan di musim panas untuk menghindari dehidrasi.
12 Tips Agar Tetap Segar Di Musim Panas
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama dari banyak kondisi medis, mulai dari kelelahan hingga batu ginjal. Sangat menyenangkan untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari, tetapi ada kemungkinan Anda mengalami dehidrasi, kepekaan kulit, kekurangan mineral dan vitamin, dan sebagainya. Anda harus mewaspadai makanan musiman untuk dimakan di musim panas, yang akan mencegah dehidrasi dan masalah kesehatan lain yang terkait dengan musim panas.
Selain itu penting untuk dicatat bahwa ketika udara di luar lembab, keringat kita dapat tidak menghilangkan dan mendinginkan kita seperti biasanya, yang membuat kita merasa hangat dan haus. Selain minum air putih, jus atau smoothies yang akan menghilangkan dahaga Anda, makan buah berbasis air akan membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dan diremajakan.
Lihat beberapa makanan musim panas untuk dimakan yang tidak hanya membuat Anda tetap terhidrasi, tetapi juga membuat Anda tetap bahagia dan sehat.
Ini adalah buah berbasis air terbaik yang membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi selama musim panas. Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu tubuh Anda untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.
Stroberi menyediakan kandungan air dan nutrisi yang tinggi bersama dengan sifat antioksidan yang sangat baik. Ini membantu dalam menangani panas dan menjaga kulit Anda terhidrasi.
Persik adalah buah manis yang lembut dan berdaging yang kaya akan vitamin A dan potasium. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan di musim panas karena mencegah dehidrasi dan memperbaiki warna kulit Anda.
Buah musiman yang eksotis ini merupakan sumber vitamin, antioksidan, dan enzim yang bermanfaat, yang membantu tubuh Anda dari peradangan. Buah yang berair dan lezat ini pasti akan membuat Anda tetap terhidrasi.
Mangga sangat kaya akan potasium, vitamin E, A, dan C. Mangga juga merupakan salah satu makanan musiman yang paling lezat dan kaya vitamin untuk dimakan di musim panas. Ia juga memiliki beta-karoten, yang mencegah kanker.
Jeruk adalah buah berbasis air yang kaya kalium yang melindungi tubuh Anda dari kram otot. Karena mengandung 80% air, itu pasti membuat Anda terhidrasi sebagian besar selama latihan di musim panas.
Kelapa merupakan salah satu buah esensial yang digunakan di sepanjang pesisir pantai untuk berbagai keperluan. Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu tubuh Anda menyeimbangkan cairan tubuh yang hilang selama musim panas.
Kiwi hijau dan kuning sangat kaya akan potasium, vitamin C dan vitamin E serta kandungan seratnya yang tinggi. Buah berbahan dasar air ini adalah pilihan yang sangat baik selama musim panas yang terik.
Ini adalah buah yang berair dan lezat dan merupakan sumber mineral penting yang sangat baik. Lengkeng mengandung potasium, pektin, asam sitrat, fosfor, zat besi, dan banyak lagi nutrisi penting yang membantu sirkulasi darah. Ini juga membantu kulit Anda terlihat lebih halus dengan kilau alami.
Anda dapat menggunakan mentimun mentah dalam bentuk salad untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan jumlah air yang tepat agar Anda tetap terhidrasi.
Sekarang, seperti yang kita ketahui tentang makanan untuk dimakan di musim panas, konsumsi buah dan sayuran berbasis air dalam diet harian Anda untuk mengkompensasi hilangnya cairan tubuh.
