Ketika Anda mengurangi konsumsi karbohidrat, Anda tiba-tiba akan mulai mengidam karbohidrat. Umumnya, banyak orang melakukan diet rendah karbohidrat terutama untuk mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan. Namun pada tahap awal, menjauhi karbohidrat akan sangat sulit karena sistem telah terbiasa memperoleh energi dari karbohidrat sejak bertahun-tahun. Fase seperti ini juga disebut fase penarikan karbohidrat.
Mengapa Anda Harus Menghilangkan Perut Bir
Masalah utama dengan fase itu adalah Anda akan kesulitan mengendalikan hasrat Anda. Tetapi ketika Anda melewati fase itu, segalanya akan menjadi sedikit lebih mudah. Jika Anda mendambakan karbohidrat selama periode stres itu, temukan cara lain untuk mengalihkan pikiran Anda dan mengatasinya selama beberapa hari. Jika Anda ingin menerapkan rencana Anda secara ketat, maka pengendalian diri sangat penting dalam fase itu.
Juga, konsultasikan dengan dokter keluarga Anda bahkan sebelum Anda mengambil keputusan untuk memulai diet rendah karbohidrat. Berbahaya mencoba diet seperti itu tanpa saran dokter.
Lihat Foto
Kiat Berhenti Mengidam Karbohidrat
Waktu yang Tepat Itu Penting
Selalu pilih waktu yang tepat untuk berhenti. Jelas bahwa Anda akan mengalami gejala penarikan. Ketika Anda tahu bahwa Anda akan merasa rendah diri untuk beberapa waktu, mengapa mengambil risiko? Anda mungkin tidak dalam posisi atau mood untuk bekerja pada hari berhenti. Jadi, pilihlah liburan untuk tujuan itu. Anda bisa bersantai di rumah.
Jauhi Olahraga
Pada hari berhenti, jangan mencoba melakukan olahraga apa pun. Anda mungkin merasa rendah dan membosankan juga. Dalam situasi seperti itu, jika Anda melakukan olahraga apa pun, Anda akan merasa lapar dan keinginan Anda akan mendominasi keinginan Anda.
Minum Air
Adalah baik untuk minum cukup air pada hari berhenti. Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi saat Anda menjalani fase penarikan.
Makan Makanan Bergizi
Mengkonsumsi makanan kaya protein dan juga makan buah dan sayuran segar. Penting untuk memastikan bahwa Anda tidak merasa lapar karena hal itu dapat memicu hasrat Anda dengan cepat. Ini adalah salah satu cara untuk berhenti mengidam karbohidrat.