Pernah bertanya-tanya seberapa baik jus jeruk untuk sarapan? Jus jeruk bisa menjadi tambahan yang sehat untuk sarapan karena memiliki semua energi dan nutrisi yang Anda butuhkan untuk pagi Anda yang sibuk. Ini adalah salah satu minuman yang cukup sakarin dan menyelaraskan banyak pilihan makan pagi.
Ini benar-benar bagian dari sarapan seimbang asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang. Minuman pagi ini dapat membantu menurunkan risiko beberapa kondisi kesehatan yang serius. Jadi seberapa baik jus jeruk untuk sarapan? Jus segar memiliki manfaat yang diperkaya.
Manfaat Rambut Menggunakan Jeruk
Ini adalah sumber terkaya Vitamin C dan memiliki banyak mineral seperti potasium, magnesium, Vitamin B6, beta karoten, asam folat dan kalsium. Ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi tanda-tanda penuaan, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan tekanan darah.
Lihat Foto
Persentase Vitamin C yang tinggi sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini terutama benar karena jus jeruk segar dapat secara signifikan mengurangi hormon stres yang bertanggung jawab atas penurunan toleransi glukosa. Lebih penting lagi Anda cenderung tidak terkena penyakit seperti pilek atau flu jika Anda minum jus jeruk.
Berikut alasan mengapa jus jeruk baik untuk sarapan?
Lihat Foto
Mencegah Peradangan
Jus jeruk adalah pembangkit tenaga dengan khasiat penyembuhan tetapi yang lebih penting itu tidak berarti Anda perlu minum satu galon jus untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Jus Jeruk dapat memancarkan kesehatan dan vitalitas namun terlalu banyak sesuatu dapat berubah menjadi racun jika jus kaya akan kandungan gula.
Manfaat mengkonsumsi jus jeruk saat sarapan adalah dapat mengurangi terjadinya peradangan. Jus jeruk memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Ini mengurangi peradangan dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi.
Lihat Foto
Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah
Antioksidan yang ada dalam jus jeruk dikaitkan dengan peningkatan kesehatan pembuluh darah. Mengkonsumsi jus jeruk baik untuk sarapan karena antioksidan dalam jus jeruk yang disebut hesperidin meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Apalagi jus jeruk membantu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Jus buah penuh dengan bioflavanoid dan vitamin yang menjadikannya sumber antioksidan yang dominan.
Hesperidin adalah senyawa flavonoid yang banyak ditemukan dalam buah jeruk dan membantu mencegah kanker dan gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Lihat Foto
Mengembalikan Kadar Glikogen Hati
Makan yang tepat di pagi hari itu mudah dan tidak memakan banyak waktu. Minum segelas jus jeruk untuk sarapan dapat dengan cepat membantu menambah simpanan glikogen hati dengan memberikan gelombang energi yang besar ke otak.
Energi semacam ini lebih seperti memberi loncatan pada aki mobil Anda yang mati. Jus jeruk membantu memulihkan kadar glikogen hati karena dalam jumlah kecil memberikan otak Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk berfungsi pada puncaknya.
Lihat Foto
Kolagen
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang merupakan bahan utama untuk produksi kolagen. Vitamin antioksidan dalam jus ini tidak hanya penting untuk produksi kolagen tetapi juga mendukung sistem pencernaan, tulang, dan gigi yang sehat.
Vitamin C memang membantu menetralisir radikal bebas yang mencoba merusak sel dan jaringan dan pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit. Namun, jika Anda memiliki kondisi perut yang parah maka cobalah untuk membatasi jus jeruk karena bersifat asam.
Lihat Foto
Adrenal Dan Tiroid
Jadi masih bertanya-tanya seberapa baik jus jeruk untuk sarapan? Minum jus jeruk tanpa pemanis dalam jumlah sedang itu baik tetapi cobalah minuman kesehatan tanpa tambahan gula. Minum jus jeruk dalam jumlah sedang mendukung adrenal dan tiroid Anda.
Beberapa nutrisi penting anti-stres dalam jus jeruk seperti magnesium, vitamin C dan potasium memang bertindak sebagai sistem pendukung untuk adrenal dan tiroid. Ini mengurangi kadar hormon tiroid.