Ketika kita berbicara tentang nasi putih, kita selalu berpikir itu bukan pilihan yang sehat. Tapi ini tidak benar. Nasi putih memiliki manfaat kesehatan tersendiri. Banyak ahli gizi merekomendasikan untuk menghindarinya dan dengan cara ini makanan ini kontroversial mengenai manfaat kesehatannya.
Apa saja manfaat nasi putih? Ada banyak manfaat kesehatan dari nasi putih vs beras merah, yang akan kami bahas bersama Anda hari ini.
Nasi putih bisa menjadi pilihan yang lebih sehat daripada beras merah karena bebas dari anti-nutrisi seperti fitat. Zat ini mengganggu penyerapan mineral.
Beras merah mengandung asam fitat yang tidak ada pada beras putih. Asam fitat tidak baik untuk kesehatan. Proses penggilingan beras menghilangkan dedak dan membuat beras berwarna putih. Hal ini membuat nasi putih lebih mudah dicerna dan mengurangi kandungan serat berbasis biji-bijian yang dapat berbahaya bagi saluran pencernaan.
Hari ini Boldsky akan membagikan kepada Anda beberapa manfaat kesehatan dari nasi putih vs nasi merah. Lihat beberapa kegunaan nasi putih.
Beras merah memiliki lebih banyak nutrisi. Mereka tidak mengandung dedak dan asam fitat. Ini mengandung magnesium, vitamin B6, zat besi, kalsium, protein dan potasium. Ini juga mengandung karbohidrat.
Apakah nasi putih baik untuk Anda? Tidak ada logam beracun seperti arsenik dalam beras putih karena tidak mengandung dedak. Arsenik ditemukan dalam dedak dan karena beras merah mengandung dedak, kandungan arseniknya juga tinggi.
Nasi putih bebas gluten yang menyebabkan alergi makanan pada kebanyakan orang. Ini kaya akan karbohidrat sehat. Ini baik untuk orang dengan ketidakseimbangan hormon karena mengandung karbohidrat yang aman dan sehat.
Nasi putih memberikan energi instan karena kaya akan karbohidrat. Ini mengandung karbohidrat sehat dan cepat yang memberikan energi cepat dibandingkan dengan bentuk karbohidrat lainnya. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari nasi putih.
Nasi putih mengandung protein (asam amino esensial). Menyajikan nasi putih dengan daging adalah diet lengkap karena akan mengandung semua asam amino yang dibutuhkan untuk membangun protein dan dengan demikian otot. Bahkan para vegetarian dapat membentuk otot mereka dengan makan nasi putih dengan kacang-kacangan.
Nasi putih bebas dari serat dan gluten sehingga dapat mengobati dan mencegah diare, IBS dan morning sickness.
Ini juga baik untuk mereka yang sensitif terhadap makanan gluten seperti pada beras merah.
Apa saja manfaat nasi putih? Nasi putih mengandung magnesium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung tiamin yang meningkatkan daya ingat. Kadar natriumnya yang rendah membuatnya cocok untuk tekanan darah tinggi.
Nasi putih meningkatkan nafsu makan dengan membantu pencernaan dan mengobati banyak penyakit perut. Ini memiliki sifat diuretik ringan. Ini adalah salah satu kegunaan terbaik dari nasi putih.
Bagaimana nasi putih sehat untuk tubuh kita? Ini membantu menghilangkan air yang tertahan dalam tubuh dengan meningkatkan volume dan frekuensi buang air kecil. Karena memiliki sifat diuretik ringan. Dengan cara ini membantu penurunan berat badan.
Nasi putih juga baik untuk kesehatan gigi karena tidak mengandung asam fitat, yang menyebabkan kerusakan gigi.