Berbentuk lonceng, berwarna cerah, lembut dan lembek – inilah buah ara bagi kami. Tidak hanya musiman tetapi juga sangat cepat rusak. Hal ini membuat penting untuk mengkonsumsi buah aromatik ini sesegera mungkin. Paling-paling itu akan disimpan di rak lemari es selama satu atau dua hari. Tetapi manfaat buah ara bagi kesehatan tidak akan membiarkan Anda membiarkannya selama itu. Itu akan hilang sebelum akhir hari kedua.
Menjadi gudang buah ara kesehatan harus tersedia sepanjang tahun tetapi kita tidak bisa melawan aturan alam. Tetapi kita dapat membuat segala sesuatunya bekerja untuk keuntungan kita dan karenanya kita memiliki bentuk ara kering.
Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan
Sebagai buah kering juga kita mendapatkan semua manfaat buah ara untuk kesehatan dan kebahagiaan. Rasanya memang sedikit berubah tapi bagaimanapun juga tidak bisa diabaikan.
Lihat Foto
Jadi, apa saja manfaat buah ara yang sedang kita bicarakan ini? Diberikan di sini adalah beberapa. Setelah Anda memasukkan buah ini ke dalam diet harian Anda, Anda akan melihat lebih banyak lagi.
1. Kaya Serat
Makanan kaya serat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Lima gram serat dalam setiap tiga porsi buah aromatik ini pasti akan memberikan keajaiban bagi usus Anda. Tapi jangan berlebihan. Ini adalah manfaat dari buah ara tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan.
Lihat Foto
2. Sumber Kalium yang Baik
Makanan kita biasanya tinggi sodium dan rendah potasium yang berarti meningkatkan kemungkinan hipertensi dan tekanan darah tinggi. Memiliki buah ara yang kaya kalium membantu menyeimbangkan kelebihan natrium ini. Selain itu kalium membantu mengontrol detak jantung dan memeriksa tekanan darah.
3. Menurunkan Gula Darah
Salah satu manfaat buah ara bagi kesehatan terlihat bagi penderita diabetes. Daunnya tidak banyak dibicarakan atau terlihat banyak tetapi dalam banyak budaya daun buah ara digunakan untuk mengontrol kadar insulin dalam darah.
Juga potasium dalam buah mengatur penyerapan gula dalam darah dan menjaga kadar gula yang melonjak.
Lihat Foto
4. Mencegah Penyakit Koroner
Dalam bentuk kering buah ara menjadi sumber yang baik dari fenol, omega 3 dan omega 6. Daunnya memiliki efek menguntungkan pada pengendalian trigliserida. Dengan manfaat ini buah ara menuju jantung membutuhkan lompatan instan.
5. Membantu Mengontrol Berat Badan
Sebagai sumber serat makanan yang baik, buah ara memberikan rasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Saat perut kenyang dan tidak ada rasa lapar, keinginan untuk mengunyah dan makan berkurang sehingga berat badan bisa terkontrol.
Lihat Foto
6. Menyembuhkan Batu Ginjal
Batu ginjal bisa sangat menyakitkan bagi mereka yang menderita kondisi tersebut. Konsumsi rutin buah ara direbus dalam air dapat membawa kelegaan.
7. Tulang Sehat
Kaya akan potasium dan kalsium tulang mendapat manfaat dari konsumsi buah ara. Kalsium membantu memperkuat tulang sementara kalium mengontrol ekskresi kalsium urin yang disebabkan oleh konsumsi natrium yang tinggi.
Lihat Foto
8. Mencegah Degenerasi Makula
Dengan bertambahnya usia banyak masalah yang datang salah satunya adalah degenerasi makula. Memasukkan buah ara dalam makanan sehari-hari membantu mengatasi masalah ini.
9. Meredakan Sakit Tenggorokan
Bila menderita sakit tenggorokan dan nyeri beralih ke buah ara untuk bantuan. Kandungan lendir dalam buah ini terbukti dapat menyembuhkan sekaligus menyembuhkan sakit tenggorokan dan pita suara.
10. Mencegah Kanker Usus Besar
Nama kanker sudah cukup untuk menakut-nakuti orang normal tetapi manfaat buah ara untuk kesehatan dapat membantu mencegah kanker usus besar. Buah berserat ini membantu dalam menghilangkan radikal bebas yang dapat menjadi zat penyebab kanker dalam tubuh.
Ini hanyalah segelintir manfaat dari karies buah yang menakjubkan ini tetapi cukup untuk memberikan gambaran. Jadi, lain kali Anda pergi berbelanja, ingatlah manfaat buah ara untuk kesehatan dan pastikan untuk membawanya pulang – baik segar atau kering.