Plum yang juga dikenal sebagai "Plum Kering" kaya akan nutrisi dan antioksidan. Mereka juga termasuk dalam kategori makanan sehat karena berbagai manfaat kesehatannya.
Tapi tahukah Anda apa saja manfaat buah prune? Mengapa mereka baik untuk kesehatan Anda? Jika belum, maka sudah saatnya Anda mengetahui berbagai manfaat buah prune yang ajaib ini.
Artikel ini mencerahkan Anda tentang beragam manfaat buah prune untuk kesehatan.
Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan
Ini menekankan pada bagaimana plum dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, membantu meringankan sembelit Anda, mengontrol gula darah Anda, mencegah osteoporosis, mencegah katarak, membantu dalam anemia, melawan obesitas dan menangkal kanker.
Baca terus untuk mengetahui secara detail tentang 10 manfaat utama buah prune:
Menurut penelitian, jika Anda mengonsumsi 3-6 buah plum setiap hari, dapat membantu mengurangi tekanan darah dalam tubuh Anda.
Mengkonsumsi plum juga membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda yang membantu membatasi pembengkakan di tubuh Anda dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit jantung.
Jus prune mengandung serat larut yang mengontrol kadar gula darah Anda.
Serat larut juga meningkatkan sensitivitas insulin yang selanjutnya dapat membantu dalam pencegahan diabetes.
Ini juga merupakan salah satu manfaat kesehatan utama dari buah prune.
Jus prune dapat mencegah wasir yang merupakan pembuluh darah membesar yang disebabkan karena sembelit.
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari buah prune adalah jus buah prune dapat mencegah sembelit.
Jus buah prune mengandung kandungan serat tidak larut yang menawarkan kekentalan pada kotoran dan mempermudah buang air besar sehingga memudahkan sembelit Anda.
Jus prune mengandung serat tidak larut yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri sehat yang ada di usus besar Anda.
Serat tidak larut kemudian difermentasi oleh bakteri ini dan membuat asam propionat, butirat, dan asetat.
Asam propionat mengurangi aktivitas enzim penghasil kolesterol, yang menghasilkan penurunan kadar kolesterol darah.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, minum jus prune bisa sangat efektif dalam hal ini.
Alasannya adalah serat larut dalam jus prune menambah massa pada diet Anda dan karenanya Anda merasa kenyang dan puas serta tidak makan berlebihan.
Jika Anda menderita anemia, maka minum jus prune bisa sangat baik untuk Anda karena kaya akan zat besi. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari buah prune.
Plum kaya akan potasium yang memperkuat tulang Anda. Studi mengatakan bahwa jika Anda mengonsumsi sekitar 100 gram plum setiap hari, itu dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita selama menopause.
Jus prune adalah sumber Vitamin A dan Vitamin C yang sangat baik.
Jadi, meneguk segelas penuh jus prune tidak hanya baik untuk kulit Anda tetapi juga baik untuk tubuh Anda.
Selain itu, jika Anda makan buah prune, Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin tambahan untuk tubuh Anda.
Plum mengandung beta-karoten yang membantu menangkal katarak karena sifat antioksidannya.
Ini juga salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari buah prune.
