8 Mitos Vitamin Dan Mineral

Kita semua mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral baik atas saran dokter atau sendiri. Mereka dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melakukan berbagai fungsi dan mereka dapat menyebabkan penyakit kekurangan. Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, Anda harus mengetahui mitos dan fakta tentang vitamin dan mineral.

Ada dua bentuk suplemen vitamin, terapeutik dan profilaksis. Suplemen terapeutik digunakan ketika Anda sudah menderita kekurangan vitamin dan mineral. Suplemen profilaksis digunakan untuk mencegah kekurangan vitamin dan mineral.

Pilihan Peralatan Masak yang Sehat

Mengapa vitamin dan mineral penting? Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa mitos dan fakta tentang vitamin dan mineral. Lihat beberapa fakta menarik tentang vitamin dan mineral.

Salah:Saya Tidak Perlu Minum Vitamin

Selain mengonsumsi buah, sayur, lemak sehat dan protein, tubuh Anda membutuhkan suplemen nutrisi. Kualitas tanah telah menurun ke tingkat yang lebih besar sejak 40 tahun terakhir. Proses kimia lainnya seperti pestisida, polutan, dan bahan tambahan makanan juga menurunkan nilai gizi buah dan sayuran

Salah:Pil Multi-Vitamin Memiliki Semua yang Saya Butuhkan

Banyak produsen vitamin belum memperbarui standar formulasi obat mereka. Ini berarti satu tablet multivitamin, mungkin kekurangan beberapa vitamin. Jadi, orang dewasa perlu mengonsumsi empat hingga lima suplemen multivitamin per hari.

Benar:Miliki Suplemen Sesuai Usia Anda

Orang dewasa membutuhkan lebih banyak suplemen vitamin daripada anak-anak dan orang tua. Sementara sebagai orang tua membutuhkan lebih banyak vitamin B 12 dalam suplemen mereka karena mereka tidak dapat selalu melakukan diet non vegetarian. Ini adalah salah satu fakta menarik tentang vitamin dan mineral.

Salah:Penggunaan Zat Organik Lainnya

Kebanyakan suplemen multivitamin mengklaim bahwa mereka mengandung enzim dan beberapa minyak esensial seperti minyak primrose sebagai suplemen tambahan. Meskipun ini benar tetapi tidak ada gunanya karena konsentrasinya sangat rendah, sehingga tidak mungkin memanfaatkannya.

Salah:Vitamin Dari Bahan Alami Lebih Unggul

Bahkan vitamin alami yang diekstrak dari tumbuhan membutuhkan proses kimia. Vitamin tumbuhan alami diperlakukan dengan bahan kimia seperti heksana. Ini beracun dan tidak mungkin untuk menghilangkan semuanya dari produk vitamin akhir.

Fakta:Vitamin Tidak Memberikan Energi

Mengapa vitamin dan mineral penting? Suplemen vitamin membantu tubuh untuk memanfaatkan karbohidrat dan menyediakan energi dari. Vitamin tidak memiliki kalori, mereka membantu dalam produksi energi dalam tubuh. Ini adalah salah satu fakta menarik tentang vitamin dan mineral.

Mitos:Suplemen Vitamin Membuat Anda Lebih Cepat dan Lebih Kuat

Tubuh Anda akan mengambil banyak vitamin yang dibutuhkan. Misalnya dalam keadaan sakit, kadar vitaminnya menurun dan kekebalannya berkurang. Jadi kita perlu mengkonsumsi suplemen vitamin dan dalam kondisi tubuh lainnya ketika kebutuhan vitamin meningkat seperti pada kehamilan.

Mitos:Vitamin Mencegah Atau Menyembuhkan Penyakit

Mereka tidak mencegah atau menyembuhkan penyakit tetapi dapat membantu tubuh Anda pulih setelah sakit. Hanya penyakit yang disebabkan oleh penyakit kekurangan vitamin yang dapat disembuhkan dengan asupan vitamin tertentu misalnya penyakit kudis dengan vitamin C.