Ketika kita lapar dan terburu-buru, kita selalu pergi makan makanan cepat saji. Mereka enak dan murah juga dan membuat Anda merasa lebih ringan di perut. Namun kaya akan lemak jahat, gula, natrium, dan kalori.
Ada beberapa tips makan makanan cepat saji yang sehat yang akan kami bagikan untuk Anda. Sulit untuk menemukan makanan cepat saji yang sehat. Tetapi ada peluang untuk menemukan makanan cepat saji yang sehat, hanya Anda yang perlu tahu apa itu.
Anda tidak perlu mengurangi makanan cepat saji sepenuhnya. Anda bisa melakukannya sesekali. Tapi jangan biasakan karena bisa membuat ketagihan jika digunakan secara teratur.
10 Tips Diet Dan Nutrisi Bagi Wanita Untuk Menurunkan Berat Badan
Ada beberapa tips dan rekomendasi menu yang membantu Anda mengonsumsinya dengan cara yang sehat. Makanan cepat saji secara keseluruhan tidak boleh melebihi 500 kalori, tetap kurang dari itu.
Pilih makanan cepat saji yang rendah lemak dan kaya protein dan serat. Anda bisa mendapatkan makanan cepat saji berprotein tinggi dan rendah lemak
Hari ini, Boldsky akan membagikan beberapa tips untuk makan makanan cepat saji yang sehat. Lihat beberapa pilihan makanan cepat saji yang paling sehat.
Hindari makanan cepat saji yang digoreng seperti sandwich ayam dan sandwich isi ikan. Mereka mengandung banyak lemak trans, natrium dan minyak. Anda dapat memilih ham tanpa lemak, daging sapi panggang tanpa lemak, dan ayam panggang.
Makanan cepat saji yang diberi label gorengan, dilapisi tepung roti, saus krim, kentang goreng atau burger yang renyah dan digoreng harus dihindari. Mereka mengandung lemak jahat dan kandungan natrium yang tinggi. Ini adalah salah satu tips terbaik untuk makan makanan cepat saji yang sehat.
Anda dapat memesan khusus dengan membuat beberapa substitusi di menu Anda. Anda dapat meminta untuk menghentikan saus atau saus. Anda juga dapat meminta roti gandum untuk burger atau roti gandum. Ini adalah tip terbaik untuk makan sehat di tempat kerja.
Salad di restoran cepat saji diberi saus krim berlemak, topping goreng, dan saus yang membuatnya tidak sehat. Anda bisa memesan salad sederhana tanpa saus krim dan kentang goreng.
Hindari saus mayones dan saus salad yang diisi lemak. Alih-alih mayones, Anda dapat meminta
saus kecap atau saus mustard. Tetap batasi seberapa banyak Anda memasukkannya ke dalam sandwich juga.
Makan di luar makanan cepat saji yang sehat berarti menghindari makanan besar, makanan paket keluarga, dan makanan ukuran yang bernilai. Pilih makanan yang lebih kecil untuk sandwich dan burger.
Hindari minuman soda karena hanya mengandung 400 kalori. Memiliki minuman soda berarti Anda telah mengambil cukup kalori. Ini adalah salah satu pilihan makanan cepat saji tersehat terbaik.
Hindari juga shake karena mengandung 800 kalori dan lebih banyak lemak jenuh. Bahkan limun dan jus buah di restoran cepat saji dipenuhi dengan gula yang tidak sehat, Alih-alih minum minuman diet.
Kecanduan lauk pauk yang bisa mendongkrak kalori dalam tubuh Anda. Mereka termasuk kentang goreng, mie, keripik, kentang goreng keju dan makaroni. Anda dapat memiliki salad sisi, salad buah, jagung manis, dan pai apel. Ini adalah makanan sehat di tempat makanan cepat saji.
Pilih dressing rendah lemak dan hindari topping tinggi lemak seperti topping keju, bacon bites, dan mie renyah dengan krim.
Mereka digoreng dan harus dihindari. Mereka termasuk keripik tortilla dan krim asam dengan kentang goreng. Mereka kaya akan kalori dan garam.
Alih-alih burger ayam goreng, Anda dapat memilih ayam panggang dan salad sederhana. Hindari salad dengan ayam dilapisi tepung roti. Ini adalah salah satu pilihan makanan cepat saji yang paling sehat.
Jika Anda memesan hamburger, pesan satu saja dan nikmati sisa makanan cepat saji yang sehat seperti salad dengan merica dan ayam panggang.