Dalam kehidupan sekarang ini nutrisi merupakan salah satu hal yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, Anda membutuhkan sesuatu yang akan memberi Anda semua nutrisi yang dibutuhkan.
Namun, kita kehilangan manfaat dari berbagai vitamin dan mineral karena kita mengabaikan minum susu. Banyak orang berpikir bahwa susu hanya menyediakan kalsium dan tidak menyadari jenis susu sehat lainnya. Ada berbagai jenis susu yang tersedia di India dengan berbagai manfaat kesehatan.
Alasan Makan Ikan Salmon Musim Panas Ini
Sebagian besar orang mengira bahwa susu hanya menyediakan kalsium dan merupakan salah satu minuman sehat untuk pertumbuhan anak. Namun tahukah Anda bahwa berapa pun usianya, kita selalu dapat memperoleh manfaat dari susu skim atau jenis susu rendah lemak lainnya.
Ada banyak pilihan susu yang tersedia saat ini. Jadi, Anda dapat memanfaatkan manfaat susu dari berbagai jenis susu favorit Anda.
Manfaat Minum Jus Semangka
Jadi, hari ini kami membagikan kepada Anda berbagai jenis susu yang tersedia di toko bahan makanan akhir-akhir ini dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Ini adalah salah satu jenis susu terbaik yang tersedia di India. Santan kaya akan protein, kalsium, zat besi, magnesium, vitamin, mineral dan serat. Ini mencegah batu kandung empedu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan penyakit hati. Ini juga membantu dalam penurunan berat badan, membantu pencernaan, mengobati peradangan dan penyakit kulit. Vitamin yang ada dalam santan adalah vitamin C, E dan vitamin B kompleks. Anehnya santan mengandung lebih banyak kalsium daripada susu biasa yang tersedia di pasaran.
Ada banyak manfaat kesehatan dari susu almond. Itu membuat Anda kenyang lebih lama dan merupakan pilihan yang baik untuk vegetarian. Kaya akan protein, vitamin E, magnesium, lemak tak jenuh tunggal, mangan, tembaga, dan riboflavin. Tidak seperti susu sapi, susu ini rendah kalori, membantu mengobati penyakit jantung, dan meningkatkan kekebalan.
Susu sapi adalah susu yang paling umum digunakan di India. Susu sapi kaya akan kalsium, protein, yodium, kalium, lemak, vitamin D, vitamin B dan mineral. Ini meningkatkan fungsi tiroid, mencegah asam urat, memperkuat tulang dan mengontrol tekanan darah.
Susu kambing kaya akan zat besi, kalsium, fosfor dan magnesium dan lebih sedikit lemak. Ini membantu untuk mencegah pelunakan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyembuhkan anemia. Wanita India lebih rentan terhadap kekurangan zat besi yang dapat diobati dengan susu kambing. Ini juga membantu pencernaan dan membantu dalam metabolisme dan penyerapan mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor dan magnesium. Itu juga mengobati IBS (Irritable Bowel Syndrome).
Susu mentah mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Ini mengandung bakteri baik dan menjaga usus Anda tetap sehat. Ini juga meningkatkan kekebalan dan membantu tubuh memanfaatkan manfaat vitamin dan mineral. Namun, susu pasteurisasi juga merupakan pilihan yang baik.
Ini adalah salah satu pengganti terbaik bagi mereka yang tidak toleran laktosa atau vegetarian hardcore. Susu kedelai mengandung asam lemak, protein, serat, vitamin dan mineral. Ini baik untuk jantung Anda karena mengurangi kolesterol jahat dan membantu menurunkan berat badan juga. Omega 3 dan omega 6 yang ada dalam susu kedelai memperkuat pembuluh darah, mencegah kanker prostat, osteoporosis, dan sindrom pascamenopause.
Susu Elaichi sangat mudah disiapkan. Benamkan dua atau tiga polong kapulaga ke dalam susu Anda dan rebus selama 15 menit. Susu rasa ini adalah minuman yang menyegarkan di hari yang panas. Susu kapulaga adalah susu rasa yang lebih sehat jika dibandingkan dengan susu rasa cokelat dan stroberi. Kapulaga mengandung potasium, kalsium, vitamin C dan magnesium. Ini juga digunakan sebagai antiseptik dan membantu menghilangkan gas dari tubuh. Ini juga membantu pencernaan dan mengobati kram perut.