"Hal-hal baik datang dalam paket kecil" Contohnya adalah kacang. Kacang adalah camilan bergizi terbaik yang tidak boleh Anda lewatkan untuk dimakan. Mereka kaya akan asam lemak omega 3 dan dengan demikian mengurangi kadar kolesterol, Mereka baik untuk jantung dan otak Anda. Kacang membantu menurunkan berat badan dan juga mengurangi risiko kanker.
Jenis Sakit Perut Dan Pengobatannya
Namun, kebanyakan orang tidak memanfaatkan manfaat kesehatan yang bergizi karena mereka berpikir bahwa kacang kaya akan kalori. Memang benar bahwa kacang kaya akan lemak dan kalori, tetapi segenggam kacang dapat menekan rasa lapar Anda dengan baik hingga hidangan utama Anda.
Segenggam kacang dikemas dengan vitamin, mineral, protein, dan asam lemak esensial. Pemakan kacang telah meningkatkan kekebalan, penglihatan yang baik, tulang yang sehat dan tubuh yang bugar.
Ketahui Apa yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Anda Puasa
Lihat beberapa kacang terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Mereka adalah salah satu kacang terbaik untuk mengurangi peradangan tubuh dan meningkatkan kekuatan otak Anda. Kacang kenari mengandung asam lemak omega 3 dan antioksidan. Mereka baik untuk jantung dan mengurangi gejala pasca menopause karena kaya akan magnesium.
Mereka adalah kacang yang paling rendah kalori karena hanya mengandung empat kalori per kacang. Mereka mengurangi risiko kanker paru-paru karena kaya akan gamma-tocopherol, suatu bentuk vitamin E untuk melawan kanker. Pistachio juga meningkatkan kekebalan, meningkatkan mood, menjaga otot dan otak tetap sehat karena kaya akan vitamin B6 dan potasium.
Mereka kaya serat dan vitamin E dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya. Mereka menjaga usus Anda tetap sehat dan juga mengobati sembelit. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang mencegah risiko kanker. Almond menurunkan kadar kolesterol, membantu menurunkan berat badan, dan baik untuk penderita diabetes.
Mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang baik untuk jantung. Kacang ini mengurangi tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kolesterol. Kacang macadamia adalah yang terbaik untuk kesehatan jantung Anda.
Kacang mete kaya akan seng dan zat besi sehingga meningkatkan kadar hemoglobin. Seng membantu meningkatkan kekebalan dan meningkatkan penglihatan mata Anda. Mereka juga kaya akan magnesium yang meningkatkan daya ingat dan mencegah hilangnya daya ingat seiring bertambahnya usia.
Mereka adalah kacang pelindung kanker terbaik karena satu kacang Brazil mengandung 100 persen dosis selenium harian yang direkomendasikan. Mereka menawarkan perlindungan terhadap kanker prostat dan payudara.
Mereka kaya akan antioksidan dan baik untuk jantung Anda. Mereka mencegah pengendapan kolesterol di dinding arteri dan dengan demikian mencegah risiko serangan jantung. Mereka juga meningkatkan kesehatan otak Anda karena mereka juga kaya akan vitamin E.
Hazelnut paling baik untuk penderita diabetes dan masalah jantung karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Mereka mencegah kehilangan memori, meningkatkan penglihatan mata Anda, dan membuat kulit Anda sehat.
