Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Melewatkan sarapan bukanlah pilihan ideal jika Anda ingin tetap sehat dan bugar.
Ada banyak pilihan sarapan untuk Anda pilih dan Boldsky membantu Anda membuat keputusan yang sempurna. Pilihan sarapan sehat ini sepenuhnya vegetarian sehingga Anda dapat membayangkan jumlah protein, nutrisi, dan mineral yang dikandungnya.
Di sisi lain, resep sarapan ini juga mudah disiapkan yang berarti lebih sedikit waktu yang dihabiskan di dapur.
10 PILIHAN SARAPAN TERBURUK
Saat menyiapkan pilihan sarapan sehat ini, ingatlah untuk menambahkan lebih sedikit minyak dan jika perlu beralih ke minyak zaitun yang merupakan pilihan yang lebih sehat. Untuk hidangan seperti salad, sandwich, dan dalia, tambahkan sayuran yang mudah membakar lemak.
Jadi, apa yang Anda tunggu? Lihatlah pilihan sarapan sehat ini dan pastikan Anda memasak sesuatu yang berbeda setiap hari.
Oat adalah salah satu dari banyak pilihan sarapan terbaik untuk dipilih. Satu mangkuk gandum mengandung sekitar 15 gram serat yang penting untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Oat juga memberi Anda energi yang bagus untuk mempercepat penurunan berat badan.
Idlis kukus idealnya adalah pilihan sarapan India sehat terbaik. Meskipun nasi kukus idlis enak dan sehat, rava idlis jauh lebih baik untuk meningkatkan kekebalan Anda.
Dosa sebagian besar merupakan hidangan yang digoreng dan banyak yang memilih untuk menghindari sarapan berminyak ini. Namun, jika Anda memasak rava dosa di atas wajan anti lengket, tidak perlu menambahkan minyak. Rava baik untuk penderita diabetes dan merupakan pilihan sarapan India yang sehat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi.
Roti panggang adalah pilihan sarapan ringan lainnya. Roti panggang yang disajikan dengan sedikit mentega sebagai topping akan membuat perut Anda senang. Roti panggang juga bisa disajikan dengan selai jika Anda penyuka makanan manis.
Sayuran yang tepat dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Tambahkan sayuran seperti tomat, paprika hijau, bawang bombay, keju cottage, dan banyak lagi bahan sehat lainnya. Anda juga bisa menambahkan bumbu jika ingin salad Anda sedikit pedas.
Roti gandum adalah yang terbaik untuk sandwich. Anda bisa menyiapkan roti lapis gandum ringan dengan keju dan mentega atau menambahkan sedikit rasa dengan bantuan sayuran.
Daliya dikemas dengan karbohidrat dan protein yang merupakan pilihan sarapan sehat India yang sempurna. Untuk makanan manis:Tambahkan kacang dan susu.
Telur rebus adalah pilihan terbaik lainnya untuk sarapan. Anda juga bisa menambahkan sayuran ke dalam hidangan telur Anda untuk membuat telur dadar yang mengenyangkan. Orak-arik telur bersama dengan roti gandum adalah pilihan sarapan sehat lainnya.
Poha dianggap sebagai suguhan sarapan terbaik bagi mereka yang ingin terlihat gemuk. Poha tidak lain adalah nasi kocok yang mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi untuk meningkatkan energi seseorang.
Dadih baik untuk kulit dan juga membantu melawan berbagai jenis bakteri dalam tubuh. Tambahkan dadih ke roti panggang Anda atau tambahkan dadih ke sereal Anda untuk membuat makanan Anda menarik.