Anda dapat menghidrasi tubuh Anda bahkan dengan makan makanan tertentu. Hidrasi memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh seperti mengontrol tekanan darah dan suhu. Selain itu, air membantu dalam proses detoksifikasi dan juga membantu sistem Anda menyerap nutrisi. Jadi, tanpa air, kelangsungan hidup tidak mungkin.
Diet Kulit Kering:Makanan yang Menyembuhkan
Jika Anda berpikir bahwa minum banyak air sudah cukup, mungkin itu tidak cukup. Makan makanan tertentu yang menghidrasi Anda adalah aspek lain yang harus kita semua perhatikan.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan makan sayuran atau buah-buahan tertentu yang mengandung kadar air di dalamnya. Makanan seperti itu dapat dengan mudah mengisi kembali elektrolit dalam sistem Anda. Faktanya, sebagian besar buah-buahan dan bahkan sayuran mengandung air dalam jumlah tertentu. Jadikan mereka camilan favorit Anda dan Anda tidak akan pernah mengalami dehidrasi.
Jadi, selain minum air putih secara berkala, pastikan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang menghidrasi yang menyumbangkan air dan nutrisi. Dengan cara ini, Anda juga dapat menyediakan berbagai mineral untuk tubuh Anda.
Misalnya, beberapa sayuran hijau yang mengandung air di dalamnya memberi Anda mineral, serat, dan antioksidan juga. Mereka meningkatkan pencernaan dan juga menghidrasi Anda dalam prosesnya.
Makanan Yang Buruk Untuk Kulit
Bayam, tomat, melon air dan wortel adalah beberapa contoh yang baik. Faktanya, makan semangka saat kembali dari gym lebih baik daripada minum air putih.
Ini adalah buah yang paling berair. Namanya sendiri mengandung 'air'. Ya, namanya mungkin karena 90% berisi air.
Mereka menyediakan banyak air bersama dengan antioksidan. Mereka dikatakan sehat untuk kulit, kuku, dan mata Anda.
Mereka adalah sekitar 80% dari air. Mereka memuaskan dahaga dan juga menyediakan beberapa nutrisi dan antioksidan.
Mereka kaya akan vitamin A dan beta karoten. Mereka menyediakan air dan mencegah banyak penyakit.
Ini benar-benar terbuat dari air dan di sisi lain, memberi Anda beberapa serat, Magnesium, folat, dan Vitamin juga.
Ini adalah salah satu sayuran yang kaya akan air. Kaya akan serat, Kalium dan folat. Meskipun kadar airnya lebih rendah dibandingkan dengan sumber lain yang disebutkan di sini, itu tetap berfungsi dengan baik.
Mereka menyediakan vitamin C bersama dengan kualitas hidrasi mereka. Pertimbangkan yang lebih manis.