Kami selalu mengidam makan tengah hari dan itu sangat wajar. Ngemil sesekali sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif. Lebih baik mengisi perut dengan camilan berprotein agar energi tahan lama daripada mengonsumsi makanan berat karbohidrat tradisional.
Makanan yang Baik Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Makan di antara waktu makan dapat membuat metabolisme Anda tetap bersemangat; jika Anda memilih untuk mengikuti kebiasaan makan yang salah itu bisa menjadi kejatuhan kesehatan Anda. Itulah mengapa sangat penting untuk fokus hanya pada pilihan yang sehat. Camilan terbaik untuk kesehatan Anda harus menggugah selera dan sebaiknya mengandung protein, kalsium, serat, atau antioksidan.
Herbal Untuk Membuat Anda Berenergi
Berikut adalah beberapa camilan tengah hari yang bisa membuat Anda tetap aktif.
Buah ara kering adalah pembersih darah yang mengejutkan dan mereka dapat dengan mudah menghilangkan racun dari sistem Anda. Mengkonsumsi setengah cangkir buah ara kering dapat memberi Anda sekitar 1/3 dari asupan serat harian yang disarankan. Lebih sehat untuk memuaskan hasrat Anda dengan buah ara kering berserat tinggi dan rendah lemak karena membuat perut Anda terasa kenyang saat perut Anda membengkak.
Coconut Date bar adalah makanan ringan yang bagus untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Bahan-bahan untuk membuat snack ini antara lain 1/3 almond, 1/2 kelapa parut, 10 butir kurma, 1/4 kacang mede dan terakhir 1 sdt minyak kelapa.
Pertama-tama untuk membuat batang kurma kelapa, coba campurkan almond dan kelapa dalam food processor. Selanjutnya tambahkan kurma dan pastikan pulsanya sampai tercampur. Anda perlu menambahkan kacang mete dan minyak kelapa, lalu pastikan untuk mengaduknya sampai adonan lengket.
Pindahkan ke selembar kertas lilin, lalu buat bentuk persegi yang bagus.. Harus didinginkan selama minimal 30 menit.
Smoothie selalu diisi dengan buah-buahan atau sayuran. Pilih yogurt yang kurang lemak karena dapat menambahkan vitamin, mineral, dan kalsium penting ke dalam diet Anda. Untuk membuat smoothie buah cobalah untuk mengambil 3/4 cangkir yogurt dan kemudian pastikan untuk menambahkan buah-buahan seperti jeruk, persik atau 1/2 cangkir stroberi. Ingatlah untuk memeriksa label saat menggunakan pemanis.
Telur rebus adalah camilan tengah hari yang layak daripada telur goreng. Telur memiliki protein dan penuh dengan banyak nutrisi. Simpan sejumlah telur rebus di lemari es Anda sehingga Anda bisa mengambilnya kapan pun Anda ingin menggigitnya. Anda bisa mengemil telur dengan biskuit gandum kapan pun Anda merasa lapar.
Keju, buah, dan cokelat hitam dapat memuaskan semua keinginan Anda. Ini adalah camilan tengah hari yang sempurna yang dapat membuat Anda tetap aktif dan terlebih lagi tidak akan membuat Anda lemas di sore hari. Makan keju rendah lemak, buah persik, dan satu porsi cokelat hitam tidak hanya membuat saya jemput di sore hari, tetapi juga memberi Anda energi sepanjang hari.
Mentimun adalah camilan tengah hari yang sempurna karena dapat memberi Anda energi berkelanjutan yang Anda butuhkan. Ini adalah camilan lezat dan kaya nutrisi yang rasanya enak sendiri. Anda bahkan dapat mencoba membuat salad mentimun dengan cuka sari apel mentah.
Potong sepotong roti menjadi dua bagian dan taruh di atasnya 2 ons sisa ayam panggang, tomat, telur rebus atau tahu. Ayam selalu bisa berubah menjadi camilan tengah hari yang menggugah selera, entah itu sandwich atau bungkus.
Ini adalah beberapa camilan tengah hari yang akan membuat Anda tetap aktif.