Kembung adalah masalah yang dialami oleh sebagian besar dari kita. Itu hanya perasaan 'berat' yang menyertai setelah makan jenis makanan tertentu.
Pertolongan Instan Dari Sakit Kembung
Ketika gas perut Anda menyebabkan ketidaknyamanan, Anda merasa kembung. Terkadang, bahkan jika Anda belum makan makanan berat, Anda mungkin menderita kembung karena alasan lain.
Apa yang menyebabkan kembung? Ketika Anda mencoba untuk makan lebih cepat atau ketika Anda makan berlebihan, kembung mungkin terjadi. Saat gas menumpuk di sistem pencernaan, Anda cenderung merasa kembung.
Meskipun tidak begitu serius, Anda akan merasa sangat tidak nyaman ketika perut Anda terasa berat. Oleh karena itu, kembung dan gas dianggap sebagai masalah pencernaan yang harus ditangani dengan baik.
Penumpukan gas dalam sistem pencernaan Anda tidak lain adalah udara yang telah Anda telan dan ini juga dapat menyebabkan Anda merasa kembung.
Makanan Untuk Makan Saat Perut Kembung
Selain itu, penumpukan gas juga bisa disebabkan oleh bakteri yang membantu proses pencernaan. Kebiasaan lain seperti mengunyah permen karet dan menggunakan sedotan untuk menyedot cairan juga dapat mengisi udara di perut dan menyebabkan kembung.
Pada postingan kali ini, mari kita bahas tentang beberapa makanan penyebab perut kembung.
Makanan berlemak tertentu juga bisa membuat Anda merasa kembung. Alasan di balik ini sederhana:mereka membutuhkan banyak waktu untuk keluar dari sistem pencernaan Anda.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serat yang ada dalam lentil adalah alasan utama rasa kembung saat dikonsumsi dalam jumlah banyak. Tapi ingat fakta bahwa kacang-kacangan itu sehat. Jadi, konsumsilah tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit.
Ya, fakta bahwa sayuran berdaun hijau seperti bayam, kol, brokoli, dan kangkung itu sehat; tetapi mereka mengandung banyak serat yang dikatakan menyebabkan kembung. Makanlah dengan bijak dalam jumlah yang sehat.
Meskipun biji-bijian sehat, pati dan kandungan serat di dalamnya bisa membuat Anda merasa berat dan kembung. Konsumsilah dalam jumlah yang sehat.
Semua cairan berkarbonasi memang membuat Anda merasa kembung. Ini mungkin karena karbon dioksida yang ada di dalamnya.
Beberapa jenis gula seperti xylitol dan sorbitol cenderung membuat Anda merasa kembung karena tidak mudah dicerna oleh sistem pencernaan Anda.
Mereka yang menderita intoleransi laktosa dapat mengalami kembung saat mengonsumsi produk susu. Konsultasikan dengan dokter jika Anda merasa terlalu kembung setelah minum segelas susu.