Ada banyak manfaat kesehatan dari sayuran seperti kembang kol, kubis, brokoli, brussels, kangkung, lobak, rutabaga, bok choy dan kohlrabi. Mereka kaya akan antioksidan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh kita. Radikal bebas dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menyebabkan kanker. Mereka juga baik untuk pasien diabetes dan penyakit jantung. Mereka dapat membantu melawan kanker payudara.
8 Cara Mengawetkan Nutrisi Dalam Buah Dan Sayur
Sayuran ini juga kaya akan serat. Serat dibutuhkan untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan yang sehat. Mereka juga menekan rasa lapar dan baik untuk mereka yang berjuang untuk menurunkan berat badan.
Pada pasien diabetes, serat ini mengikat kelebihan gula dan mengeluarkannya dari jalur pencernaan sebelum diserap ke dalam darah. Mereka juga mengurangi kolesterol karena serat juga mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.
8 Cara Lezat Membuat Anak Anda Makan Sayuran
Lihat 10 sayuran sehat terbaik yang meningkatkan kesehatan Anda.
Kaya akan zat besi, vitamin A, kalium, kalsium, B kompleks dan asam folat. Kubis memiliki khasiat penyembuhan. Dapat menyembuhkan tukak lambung dan luka luar juga. Ini mengobati penyakit hati dan mengurangi kemacetan dada. Ini kaya serat, sehingga mengobati sembelit juga. Ini menghilangkan racun dari tubuh dan juga menurunkan demam.
Ini mengobati gusi berdarah dan menghilangkan racun dari tubuh. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari sayuran silangan. Ini mengandung potasium sehingga baik untuk jantung. Baik untuk penderita anemia karena mengandung zat besi. Selain itu, ia mengandung vitamin B, karotenoid, kalsium, dan vitamin C. Anda tidak boleh memasaknya lebih dari 10 menit karena nilai gizinya dapat hilang karena panas berlebih.
Brokoli digunakan untuk mengobati infeksi mata dan menghilangkan racun dari tubuh. Ini adalah sumber vitamin C terkaya yang membantu penyerapan kalsium dan zat besi dari saluran pencernaan (GIT). Brokoli bertindak sebagai diuretik dan baik untuk penyakit ginjal dan pasien tekanan darah tinggi. Ini juga menawarkan perlindungan dari kanker usus besar dan menurunkan demam. Ini adalah manfaat kesehatan terbaik dari sayuran silangan ini. Selain vitamin C, juga mengandung asam folat, vitamin B dan potasium.
Mereka membunuh infeksi bakteri di dalam tubuh. Brussel baik untuk penderita diabetes dan mengobati sembelit. Mereka juga menurunkan suhu tubuh yang tinggi selama infeksi. Mereka kaya akan vitamin C, zat besi, potasium, dan karotenoid.
Ini kaya akan vitamin C, K dan A, kalsium dan karotenoid. Ini juga mengandung antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini mengurangi peradangan dan menawarkan perlindungan dari kanker. Ini juga baik untuk penglihatan dan penglihatan serta menyehatkan tulang.
Mereka kaya akan vitamin K, A dan C. Ini juga mengandung serat dan folat. Ini baik untuk orang dengan sembelit kronis. Orang dengan anemia bisa mendapatkan keuntungan dari itu karena mengandung asam folat. Ini juga baik untuk kesehatan jantung dan mata.
Kohlrabi kaya akan asam folat, tembaga, besi, kalium, vitamin B kompleks, dan kalsium. Ini memiliki sifat diuretik. Ini berarti meningkatkan volume dan frekuensi buang air kecil. Oleh karena itu, baik untuk pasien tekanan darah tinggi. Ini mengurangi rasa sakit dan sensasi terbakar karena infeksi saluran kemih. Ini juga baik untuk sinusitis karena mengurangi kemacetan lendir. Karena kohlrabi kaya akan karotenoid, ini meningkatkan penglihatan dan penglihatan mata. Karena sifat antioksidannya, ia juga melindungi dari kanker.
Ini menyerupai kubis. Ini kaya akan vitamin C dan digunakan untuk mengobati gusi berdarah dan bahkan menyembuhkan bisul. Ini kaya serat dan mengobati sembelit. Ini juga baik untuk jantung.
Bok Choy kaya akan kalsium. Hal ini digunakan untuk meningkatkan memori dan baik untuk tulang. Ini membantu dalam menjaga tekanan darah yang tepat. Ia juga kaya akan antioksidan dan menghilangkan racun.
Kaya akan potasium yang baik untuk jantung dan ginjal. Ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, dan folat. Hal ini diperlukan untuk kesehatan tulang dan meningkatkan penglihatan karena mengandung vitamin A. Ini juga menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang dapat menyebabkan kanker karena memiliki sifat anti oksidan.
Kaya akan potasium yang baik untuk jantung dan ginjal. Ini juga mengandung vitamin C, vitamin A, kalsium, dan folat. Hal ini diperlukan untuk kesehatan tulang dan meningkatkan penglihatan karena mengandung vitamin A. Ini juga menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang dapat menyebabkan kanker karena memiliki sifat anti oksidan.