Berencana untuk menjadi vegetarian dan melewatkan hidangan daging yang lezat itu? Nah, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum memutuskan untuk go green. Meskipun menjadi vegetarian bukanlah ide yang buruk, ada masalah kesehatan tertentu yang akan dihadapi seseorang dari menjadi pemakan daging biasa dan berubah menjadi vegetarian sepenuhnya .
Lambat laun melalui proses tersebut, tubuh Anda akan mulai kekurangan zat besi, protein bahkan kalsium. Untuk menjaga diri Anda tetap bugar, sehat, dan jauh dari masalah ini, Anda perlu mengganti makanan vegetarian yang sehat untuk menjaga keseimbangan protein dan nutrisi tetap utuh.
Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai. Lihatlah beberapa hal ini sebelum Anda menjadi vegetarian. Rencanakan sebelumnya untuk menjaga vitalitas dan kesehatan Anda.
Menjadi seorang vegetarian, Anda perlu lebih memperhatikan asupan zat besi Anda. Makanan non-vegetarian mengandung banyak zat besi jika dibandingkan dengan makanan vegetarian.
Saat Anda beralih ke vegetarian, fokuslah pada makanan yang tinggi vitamin D &B12. Anda juga harus memperhatikan makanan yang mengandung kalsium.
Untuk menjaga tubuh Anda seimbang dengan serat, pilihlah smoothie dan bukan jus buah. Yang pertama mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Aman untuk memilih sumber protein alami dalam smoothie Anda selain bubuk yang diolah secara kimia. Anda juga harus tahu bahwa jumlah protein yang Anda butuhkan sangat bergantung pada seberapa aktif Anda.
Menjadi vegetarian berarti memotong, semua jenis produk susu yang non-vegetarian. Jika Anda benar-benar melewatkan produk susu, ada sumber kalsium lain yang bisa Anda konsumsi. Jadi, lakukan yang terbaik.
Salah satu hal yang perlu diketahui sebelum menjadi vegetarian adalah mengukus sayuran Anda daripada merebus atau menggorengnya. Saat dikukus, Anda mengonsumsi lebih banyak nutrisi yang baik untuk tubuh jika Anda tidak makan daging.
Berkreasilah dengan hummus karena ini adalah salah satu cara atau bahan yang menambahkan protein dan zat besi ke dalam makanan Anda.