Jika Anda seorang penggila kebugaran yang berencana memompa zat besi, Anda harus tahu cara makan seperti binaragawan. Ada aturan tertentu yang diikuti oleh sebagian besar pria yang mengangkat beban.
10 Fakta Tidak Ada yang Memberitahu Anda Tentang Kesehatan
Jika Anda tidak makan seperti seorang binaragawan, pencapaian Anda di gym mungkin melambat dan latihan Anda tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkan.
Faktanya, diet binaragawan bukan tentang merumput seperti monster tetapi lebih tentang makan dengan cara yang metodis untuk membantu tubuh pulih dan membangun jaringan otot baru dengan mudah.
Mengapa Usia Hanya Angka Bagi Beberapa Orang
Jadi, mari kita lihat diet dasar seorang binaragawan dan beberapa aspek lain yang terkait dengan topik ini.
Kapan harus makan dan kapan tidak makan, apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan - ini adalah beberapa fakta yang diketahui oleh setiap binaragawan. Tanpa pengetahuan yang tepat, tidak disarankan untuk makan seperti binaragawan atau mengangkat beban seperti itu. Telusuri sisa poinnya.
Binaragawan tidak makan permen dan mereka tidak cukup lemah untuk menyerah pada keinginan.
Mereka umumnya memiliki waktu istirahat yang berat. Bagi para pembangun, sarapan tentu saja merupakan makanan yang besar dan penting.
Telur adalah bagian dari sarapan untuk pembangun mana pun. Jika Anda seorang vegetarian, pilih sumber protein nabati.
Sebagian besar binaragawan lebih suka 6 makanan kecil yang tersebar merata sepanjang jam bangun dalam sehari. Mereka tidak makan dalam porsi besar.
Makanan mereka membutuhkan banyak protein untuk mendukung keausan, robekan, dan pertumbuhan otot.
Camilan protein sebelum dan sesudah latihan adalah suatu keharusan untuk memperkuat latihan yang intens.
Mereka mengkonsumsi beberapa nutrisi dalam bentuk cairan karena tidak mungkin untuk makan semua kalori yang dibutuhkan. Jadi, protein shake dan jus buah adalah keharusan bagi mereka yang angkat beban.
Diet ketat untuk menurunkan berat badan benar-benar 'tidak-tidak' bagi binaragawan. Untuk membakar lemak, angkat beban lebih banyak dan aktiflah tetapi jangan melewatkan satu kali makan pun.
Protein bukan hanya satu-satunya kebutuhan; ada begitu banyak nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang membuat Anda menjadi pembangun besar. Jadi, makan buah dan sayuran seperti pembangun.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
