Ngemil tengah malam hanyalah kebiasaan buruk. Singkirkan itu. Tetapi bagaimana jika Anda terjebak dalam situasi pada hari tertentu di mana Anda harus makan sesuatu hingga larut malam? Apakah Anda akan pergi dengan perut kosong?
Pola Pikir Prajurit:Mengangkat Seperti Pria
Nah, dalam kasus seperti itu makan di malam hari tidak bisa dihindari. Pilih makanan yang tidak mengganggu tidur dan sistem pencernaan Anda.
Tidur dengan perut lapar tidak disarankan karena pola tidur Anda terganggu karena kadar gula darah yang tidak stabil.
Saat memilih camilan malam, pastikan camilan itu kaya protein jika memungkinkan. Makan dalam jumlah kecil untuk memastikan Anda tidak memuat lebih dari 180-200 kalori.
12 Kebiasaan Makan Agar Panjang Umur
Makan berat akan kembali membebani sistem pencernaan Anda. Juga, makanan asam dapat menyebabkan refluks asam dan dapat mengganggu tidur Anda. Selain itu, hindari hidangan manis, es krim, makanan berminyak, dan zat berlemak.
Sekarang, mari kita bahas apa yang harus dimakan sebagai camilan tengah malam.
Pilih varietas bebas lemak. Ini mengandung protein dan nutrisi penting. Rasa lapar Anda akan terpuaskan karena kandungan proteinnya. Tapi jangan tambahkan gula ke dalamnya.
Ini mengandung protein yang membuat Anda merasa puas selama beberapa jam. Dan itu dicerna perlahan. Tanpa menambahkan gula, konsumsilah semangkuk keju.
Dalam beberapa kasus, Anda bisa makan ayam karena dua alasan. Ini mencerna perlahan. Tapi jangan pergi untuk daging merah. Juga jangan pergi untuk hidangan pedas. Tetap sederhana.
Mengkonsumsinya dalam bentuk salad mentah dan pergi tidur. Anda tidak akan merasa lapar sampai pagi.
Konsumsilah sepiring kecil kerupuk bersama dengan sebuah apel. Anda dapat tidur nyenyak tanpa rasa lapar.
Makan brokoli bisa menjadi hal yang baik untuk tubuh Anda karena mengandung banyak vitamin dan mineral bersama dengan serat. Jangan pernah merasa bersalah memakannya sebagai camilan tengah malam.
Wortel mengandung banyak nutrisi dan juga mengenyangkan. Dan bagian terbaiknya adalah mereka tidak memiliki terlalu banyak kalori.
Makan pisang sebagai camilan tengah malam cukup aman. Lebih mudah dicerna dan tidak akan mengganggu tidur Anda.
Ini dia beberapa cemilan tengah malam yang patut dicoba apalagi jika kamu terpaksa menghadapi situasi seperti itu. Jika Anda memiliki ide lain, silakan bagikan dengan kami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik