Diberkati dengan kadar kolesterol rendah, lebih sedikit penyakit jantung dan obesitas rendah, minyak zaitun adalah rahasia kesehatan luar biasa yang dibanggakan orang Yunani.
Penikmat makanan juga menyukai minyak zaitun karena rasa buahnya yang unik dan manfaat mengonsumsi minyak zaitun setiap hari.
Seberapa Sehat Minyak Zaitun Untuk Memasak
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam lemak yang bekerja sangat baik bagi tubuh. Minyak zaitun juga bebas dari kolesterol, garam, gluten, lemak trans dan gula yang menyebabkan sebagian besar masalah kesehatan pada individu.
Hari ini, kami di Boldsky akan memberi tahu Anda mengapa Anda juga harus memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan
Jadi, mari kita masukkan minyak zaitun dengan sepenuh hati ke dalam makanan kita dan dapatkan manfaat kesehatan dari nektar dewa ini.
Berikut adalah 8 alasan mengapa Anda harus memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda juga.
Mediterania diketahui mengkonsumsi lebih dari dua puluh liter minyak zaitun setiap tahun tetapi mereka masih jauh dari lemak. Menurut para ahli, termasuk minyak zaitun dalam diet Anda membantu dalam penurunan berat badan. Diet minyak zaitun bahkan lebih baik daripada diet rendah lemak.
Minyak zaitun membantu dalam mengatur dan menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh yang membantu melindungi terhadap Diabetes. Memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan membantu mencegah atau menunda timbulnya diabetes. Jadi, sapa tubuh bebas diabetes dengan memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun secara teratur melindungi terhadap penuaan, kerusakan kulit dan osteoporosis memberi Anda kulit yang sehat dan awet muda. Konsumsi rutinnya menambah lapisan pelindung pada kulit.
Minyak zaitun merupakan sumber lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam mencegah atau memperlambat timbulnya penyakit seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson. Menurut penelitian, diet kaya zaitun dan minyak zaitun juga mengurangi risiko depresi.
Minyak zaitun membantu dalam perlindungan terhadap kanker usus besar, payudara, dan kulit. Minyak zaitun kaya akan antioksidan fenolik dan senyawa anti kanker yang membantu melindungi dari kanker payudara, kanker kulit, dan kanker usus besar. Ini juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam memerangi peradangan kronis dan berlebihan. Ini juga membantu menetralkan efek merusak dari radikal bebas.
Minyak zaitun kaya akan biofenol, yang membantu mengatur LDL atau kolesterol jahat yang menyebabkan penyakit jantung. Biofenol yang ada dalam minyak zaitun membantu mengurangi tekanan darah, sehingga mengurangi plak arteri juga.
Minyak zaitun memiliki sifat antimikroba yang melawan bakteri yang menyebabkan sakit maag. Polifenol tingkat tinggi yang ada dalam minyak zaitun membantu perlindungan terhadap bakteri penyebab maag.
Minyak zaitun memiliki sejumlah besar zat besi yang merupakan faktor kunci dalam pembentukan hemoglobin. Zat besi yang ada dalam tubuh juga membantu membangun enzim yang memperkuat fungsi kekebalan tubuh.
Tetapi untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini dengan benar, pastikan minyak zaitun yang Anda beli adalah asli dan tidak tercemar. Seringkali, minyak zaitun dicampur dengan minyak murah dan dijual sebagai minyak zaitun murni. Jadi, waspadalah terhadap minyak zaitun yang dipalsukan dan pastikan untuk membeli minyak zaitun yang bermerek dan bersertifikat.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik