Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membakar lemak? Jauh sebelum Anda berencana untuk melakukan rutinitas olahraga, lebih baik hindari lemak di tempat pertama. Nah, untuk itu ada baiknya jika Anda mengetahui kandungan kalori dalam berbagai makanan dan waktu yang Anda perlukan untuk membakar kelebihan kalori tersebut.
Cara Membersihkan Bagian Dalam Secara Alami
Anda dapat menghindari makanan berkalori tinggi jika Anda merasa tidak dapat menghabiskan banyak waktu untuk membakar kelebihan kalori.
Masalahnya adalah, kita semua tahu bahwa burger dan kue mangkuk adalah makanan cepat saji berkalori tinggi, tetapi kita masih memakannya karena kita bahkan tidak memiliki gambaran samar tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membakar kelebihan kalori yang dihasilkan oleh mereka.
Fakta Menarik Tentang Lari
Dalam postingan ini, mari kita bahas apa yang sebenarnya diperlukan untuk membakar kalori setelah makan junk food.
Dibutuhkan hampir 2 jam berlari untuk membakar 800 kalori yang disumbangkan oleh 150 gram keripik kentang. Tentu saja, ini hanya perkiraan perhitungan karena jumlah kalori dapat bervariasi tergantung pada minyak yang digunakan untuk menggoreng. Selain itu, genetika Anda juga dapat menentukan seberapa cepat atau lambat Anda membakar kalori.
Jika Anda menyukai kue mangkuk maka ini mungkin akan sedikit mengejutkan Anda. Nah, Anda mungkin perlu melakukan yoga selama lebih dari satu jam jika Anda harus membakar kalori tersebut dari kue mangkuk.
Tergoda untuk minum segelas coke? Nah, apakah Anda siap untuk jogging selama setengah jam untuk menghilangkan 200-250 kalori itu?
Ya, itu meningkatkan mood Anda tetapi jika Anda kecanduan maka bersiaplah untuk berlari selama 30 menit untuk setiap 50 gram cokelat yang Anda konsumsi. Jika tidak, Anda mungkin hanya menjadi kelebihan berat badan.
Makan pizza? Kemudian Anda bisa membakar kalori tersebut hanya dengan menaiki tangga. Tapi tunggu, Anda mungkin perlu berlari naik turun tangga selama 12 menit untuk membakar kalori tersebut.
Anda mungkin perlu berjalan sejauh 6 km untuk membakar kalori es krim yang beratnya 100 gram! Apakah Anda tertarik?
Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa burger maka bersiaplah untuk jogging selama hampir 2 jam. Ya, ini mengandung hampir 530 kalori!
Jika Anda mengetahui tentang makanan berkalori tinggi lainnya yang sulit untuk dibakar, silakan bagikan dengan kami.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
