Multivitamin harus menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup Anda. Jika Anda tidak nyaman dengan obat yang dijual bebas, Anda harus memilih alternatif alami. Makanan pengganti vitamin memang banyak jumlahnya, tapi yang menggantikan multivitamin hanya segelintir!
Makanan yang disebutkan dalam daftar ini tidak hanya kaya akan multivitamin, tetapi juga mengandung protein, mineral, dan elemen kuat lainnya yang memungkinkan Anda untuk tetap sehat. Mengkonsumsi makanan ini sekali atau dua kali seminggu akan mencegah Anda jatuh sakit.
Makanan yang kaya multivitamin membantu meningkatkan metabolisme Anda, menjaga berat badan Anda tetap terkendali, menjaga kadar insulin Anda tetap teratur dan tekanan darah Anda terkendali. Saat Anda mulai mengonsumsi makanan ini, Anda bisa lupa meminum tablet multivitamin dosis tinggi.
PENGGUNAAN ANEH OBAT HARIAN INI
Para ahli menyatakan bahwa jika Anda mengonsumsi pil dan juga makanan ini, Anda membahayakan tubuh Anda, yang dapat menyebabkan efek samping tertentu seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah tinggi. Makanan pengganti multivitamin ini juga dapat ditambahkan ke makanan balita Anda, tetapi dalam jumlah kecil.
Orang dewasa harus mengkonsumsi setidaknya 500 gram makanan multivitamin dan untuk anak-anak, 100 gram sudah cukup. Jadi, lihatlah makanan kuat yang menggantikan multivitamin dan catat pentingnya mereka.
Minyak hati ikan cod adalah salah satu makanan terbaik yang dapat menggantikan multivitamin. Minyak hati ikan cod memiliki vitamin D serta lemak omega 3 yang baik untuk mencegah kanker dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sayuran silangan ini sangat sehat. Ini adalah salah satu sayuran berdaun yang kaya akan vitamin K, vitamin C dan tembaga. Mengkonsumsi 67 gram makanan multivitamin ini, akan membantu membangun kekebalan dan melawan penyakit menular apa pun.
Lada kuning adalah salah satu makanan terbaik yang kaya akan multivitamin. Ini mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, elemen yang mencegah beberapa penyakit kronis.
Sarden adalah jenis ikan terbaik yang harus Anda konsumsi untuk menyerap semua jenis vitamin. Ikan kecil ini kaya akan EPA, DHA, dan asam lemak omega-3 esensial yang meningkatkan kesehatan jantung. Jika Anda mengkonsumsi kurang dari 100 gram ikan ini, itu sudah cukup untuk tubuh Anda (dewasa).
Salah satu makanan terbaik yang menggantikan multivitamin adalah kerang. Kerang dan tiram kaya akan vitamin B, potasium, selenium, dan zat besi yang memungkinkan tubuh Anda tetap kuat terutama saat Anda menua.
Kacang Brazil mengandung Selenium. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan Anda karena membantu menjaga tiroid dan sistem saraf pusat Anda. Mengkonsumsi 400 mg sehari akan mencegah banyak masalah.
Ramuan lezat ini memiliki rumput laut, nori, kombu dan wakame yang kaya akan yodium. Ketika Anda memiliki kadar atau kekurangan yodium yang rendah, Anda akan menderita masalah tiroid. Wanita hamil harus mengonsumsi rumput laut dalam jumlah yang baik karena membantu melindungi bayi yang belum lahir dari kelainan bentuk otak.
Organ hewan kaya akan vitamin dan mineral lain yang pada gilirannya merupakan pengganti multivitamin. Hati mengandung vitamin B12, vitamin A, zat besi, folat dan tembaga; 100 gram sajian makanan sehat ini akan mencegah masalah otak dan masalah sistem saraf lainnya.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
