Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

Tips Memasak Sehat Musim Dingin Ini

Musim dingin telah tiba dan bersama dengan pagi yang berkabut dan malam yang dingin, musim ini juga membawa penyakit tertentu.

Selain pilek dan batuk, ada lebih dari segelintir penyakit yang menyerang orang-orang di musim dingin. Dokter menyatakan bahwa dengan jumlah demam yang mengamuk di kota, orang terkena ruam yang menular dan infeksi virus yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Kiat Penurunan Berat Badan di Musim Dingin

Menjaga diri tetap sehat selama musim hujan musim dingin adalah sebuah tantangan, tetapi itu mungkin! Jika Anda mengikuti diet yang tepat dan menjauhi metode memasak dan kebiasaan makan yang tidak sehat, tetap sehat selama musim hujan adalah mungkin.

Seiring dengan mengikuti tips memasak yang sehat di musim hujan musim dingin, seseorang harus menghindari basah dalam hujan, duduk berjam-jam di ruang ber-AC dan menghindari mengenakan pakaian lembab atau basah. Kesalahan ini membuat Anda jatuh sakit.

Mengapa Minyak Mustard Baik Untuk Anda Di Musim Dingin

Jika memungkinkan, yang terbaik juga adalah menghindari keluar rumah di musim hujan musim dingin karena udara di musim ini tidak sehat untuk dihirup. Cuaca lembab mengandung bakteri jahat yang mempengaruhi paru-paru Anda yang menyebabkan serangan asma, mengi, dan infeksi paru-paru.

Jadi, di musim hujan musim dingin ini, ikuti tips memasak sederhana yang sehat untuk gaya hidup yang lebih baik:

Katakan Tidak Pada Makanan Berlemak

Di musim dingin, yang terbaik adalah menghindari semua jenis makanan berlemak. Kandungan lemak dari makanan disimpan di saluran pencernaan yang sering menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diare dan infeksi perut. Hindari memasak makanan berlemak.

Pilih Minyak Esensial

Minyak nabati tidak boleh digunakan selama musim hujan musim dingin, karena membuat makanan sulit dicerna. Lebih baik hindari minyak seperti itu.

Minumlah Air Putih Yang Banyak

Penting untuk minum banyak air di musim hujan musim dingin, karena tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik bahkan dalam cuaca dingin. Minumlah setidaknya 6 gelas air hangat untuk membantu tubuh Anda tetap aktif.

Pengganti Santan

Di musim dingin monsun, orang harus menghindari menambahkan santan saat menyiapkan hidangan. Santan kental di alam dan kaya akan kalori dan asam lemak yang sulit dicerna. Tambahkan susu skim atau yogurt ke dalam masakan Anda karena ini adalah pilihan yang lebih sehat.

Kukus Sayuran

Sayuran kukus lebih baik dikonsumsi di musim dingin karena mengandung lebih banyak nutrisi. Sayuran kukus juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengkonsumsi Makanan Hangat

Makanan hangat harus ditambahkan ke diet harian Anda. Makanan hangat membantu menghasilkan panas dalam tubuh dan baik dalam meningkatkan energi terutama di cuaca dingin.

Jangan Memilih Makanan Berat

Di musim dingin, orang cenderung malas dan tidak memiliki jadwal yang tepat untuk berolahraga. Hal ini membuat tubuh terasa lesu dan lemah. Jadi, ketika makanan berat dikonsumsi, ada lebih banyak kemungkinan kenaikan berat badan dan penyakit kesehatan lainnya.

Sup Hijau Itu Sehat

Sup hijau seperti bayam, brokoli, dan sup kale membantu melawan infeksi di musim hujan. Konsumsi sup hijau untuk melawan penyakit musim hujan yang berbahaya.

Manfaatkan Rempah-rempah

Rempah-rempah membantu tubuh membakar lemak di musim dingin. Tambahkan satu ton bumbu ke makanan Anda saat memasak. Ini akan mencegah masuk angin dan juga mencegah sistem kekebalan tubuh gagal.

Tambahkan Anggur ke Hidangan Itu

Anggur adalah salah satu bahan terbaik untuk ditambahkan ke hidangan Anda saat memasak. Anggur baik untuk jantung dan peredaran darah di musim dingin.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik