Semua hal baik datang dalam paket kecil. Hal ini, terutama, benar dalam kasus biji chia. Biji chia dapat dianggap sebagai makanan super vegetarian karena menyediakan semua nutrisi yang setara dengan yang ada pada ikan. Biji kecil ini adalah paket nutrisi.
Chia adalah spesies dari keluarga mint, Lamiaceae. Ini adalah tanaman berbunga asli Meksiko tengah dan selatan dan Guatemala. Ini adalah salah satu makanan paling sehat. Biji chia adalah sumber protein, lemak sehat, dan serat makanan yang baik.
Biji chia semakin populer akhir-akhir ini, karena merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan serat. Ini adalah makanan yang mudah untuk memasukkan ini ke dalam makanan sehari-hari. Benih ini tersedia dalam warna coklat tua atau hitam di pasaran. Bisa dimakan utuh atau digiling.
Biji chia adalah makanan wajib bagi mereka yang ingin mengecilkan lingkar pinggang. Karena biji chia tidak berasa, biji chia dapat ditambahkan ke hampir semua hal dan tidak mengubah rasanya. Dapat ditambahkan ke oatmeal juga untuk memulai hari Anda dengan nada yang lebih sehat.
Pada artikel ini, kami mencantumkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dan alasan untuk menambahkan biji chia ke dalam makanan Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Lihat Foto
Melawan Diabetes :Jumlah serat yang baik dalam biji chia membantu mencegah diabetes. Zat seperti gel yang ada di dalamnya menciptakan penghalang antara enzim pencernaan dan karbohidrat. Ini menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Meningkatkan Penurunan Berat Badan :Nutrisi yang ada dalam biji chia membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat tinggi yang ada di dalamnya memberikan rasa kenyang. Bahkan menghilangkan racun dari tubuh. Karena rendah karbohidrat, ini mengurangi rasa lapar.
Lihat Foto
Kesehatan Tulang Dan Gigi :Satu ons biji chia menyediakan hingga 18% kalsium yang sangat penting untuk memiliki gigi dan tulang yang lebih sehat. Biji chia adalah sumber alternatif untuk banyak produk buku harian. Ini juga mengandung magnesium, protein, dan fosfor yang dapat menjaga tulang tetap kuat.
Sumber Protein Yang Baik: Biji chia merupakan sumber protein baik yang sering dibutuhkan oleh tubuh. Sangat penting untuk banyak fungsi tubuh. Ini membantu membangun otot, meningkatkan kekebalan, dan menjaga kadar pH tubuh.
Lihat Foto
Sistem Kardiovaskular Sehat :Biji chia dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini mempromosikan kolesterol baik dalam tubuh. Ini membantu menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat, karena bijinya kaya akan sumber asam lemak omega-3.