Gerakan usus yang sehat berkontribusi pada kegembiraan Anda meskipun Anda jarang menyadarinya. Tentu saja, Anda mungkin menyadari bahwa ketika Anda gagal mendapatkan panggilan alam tepat waktu.
Tahukah Anda fakta bahwa ada begitu banyak orang yang pada umumnya bergantung pada obat pencahar untuk melancarkan buang air besar? Nah, sistem pencernaan yang sehat dan tindakan ekskresi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Mengapa Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong
Jika hari Anda dimulai dengan sesi mandi yang sehat, aktivitas Anda di hari itu cenderung berjalan dengan baik. Jika tidak, Anda mungkin merasa frustrasi dan jengkel sepanjang hari. Dan ya, ada beberapa makanan yang membuat Anda buang air besar. Saat Anda mengonsumsinya, bagian dalam Anda mungkin terstimulasi untuk melepaskannya!
Dari Mana Vegetarian Mendapatkan Proteinnya
Ketika Anda melihat lebih dalam, faktor gaya hidup Anda berkontribusi banyak pada kesehatan usus Anda. Makanan yang Anda makan, jumlah tidur yang Anda dapatkan, dan jumlah aktivitas yang Anda berikan pada tubuh Anda, semuanya berkontribusi besar pada pergerakan usus Anda.
Nah, pada postingan kali ini, mari kita bahas tentang makanan tertentu yang akan membuat Anda buang air besar. Baca terus...
Mengapa Anda biasanya merasa ingin pergi ke kamar kecil setelah terlalu banyak minum kopi? Nah, kandungan kafein dalam kopi merangsang sesuatu dalam kerja pencernaan. Ini juga meningkatkan peristaltik dan kolesistokinin. Mungkin ini sebabnya buang air besar Anda lebih cepat setelah minum kopi.
Ini berlaku untuk Anda hanya jika Anda tidak toleran laktosa. Jika tubuh Anda gagal untuk minum susu, Anda mungkin menderita diare setelah minum susu.
Ini kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan serat - yang semuanya menjaga pergerakan usus Anda tetap sehat. Namun terkadang, terlalu banyak membuat Anda harus ke kamar kecil dua kali.
Sebagian besar bahan makanan pedas mengandung sesuatu yang disebut capsaicin. Inilah sebabnya mengapa makanan seperti itu menciptakan dampak panas pada sistem Anda. Dan tentu saja, usus Anda juga bisa teriritasi dan keinginan Anda untuk jongkok mungkin meningkat.
Mereka mengandung banyak Magnesium. Tahukah Anda bahwa mineral ini melemaskan otot Anda? Nah, ketika otot-otot Anda di bawah sana rileks, tinja Anda menarik air dan ini menyebabkan buang air besar.
Mereka datang dengan banyak serat. Mereka dianggap sebagai pencahar bukan tanpa alasan. Mereka mengandung sorbitol yang meningkatkan pergerakan usus.
Pakar kesehatan merekomendasikan satu atau dua pisang untuk mereka yang kurang buang air besar. Pisang menyediakan banyak serat yang baik untuk buang air besar.
Mengapa buah beri membuat Anda jongkok? Mereka memiliki serat yang merupakan bahan ramah usus.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik