Kami tidak mengatakan bahwa Anda tidak boleh makan nasi putih. Kami hanya menyarankan Anda untuk memilih alternatif nasi putih yang lebih sehat dalam makanan India.
Para ahli menyatakan bahwa nasi putih memiliki porsi manfaat kesehatan tersendiri. Bagi Anda yang ingin menambah berat badan, nasi putih mengandung sekitar 130 kalori dalam satu porsi, yang bermanfaat untuk tujuan tersebut. Selain kalorinya yang tinggi, nasi putih juga kaya akan protein, kalsium, natrium, kalium, serat makanan, zat besi, magnesium, vitamin B6, dan banyak lagi.
10 Pengobatan Rumahan Untuk Diabetes
Mengkonsumsi nasi putih dapat membantu dalam memberikan energi dan bermanfaat untuk pertumbuhan otot. Namun, jika seseorang bisa mendapatkan begitu banyak manfaat dari nasi putih, dapatkah Anda mulai membayangkan manfaat alternatif nasi putih yang lebih sehat seperti beras merah, quinoa, poha, dll?
Masing-masing alternatif pengganti nasi putih ini memiliki manfaatnya sendiri dan memberi Anda tubuh yang lebih sehat. Mereka meningkatkan tingkat kekebalan, meningkatkan tingkat energi, membantu penurunan berat badan dan, yang paling penting, dapat membuat perut Anda terasa ringan saat mengonsumsinya.
Mitos Dan Fakta Tentang Diabetes
Lihatlah pengganti nasi dalam makanan India ini yang dapat dikonsumsi setiap hari. Buatlah makanan dari pilihan nasi sehat ini, dan tambahkan ke menu diet Anda, hari ini.
Bagi Anda yang sadar akan berat badan, Anda harus memilih beras merah hari ini. Pengganti nasi putih yang sehat ini memiliki lebih banyak manfaat kesehatan. Beras merah mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh. Ini adalah pilihan yang lebih baik untuk penderita diabetes.
Alasan mengapa kami menyarankan Anda menukar ke quinoa adalah karena bebas gluten. Quinoa juga kaya akan zat besi, vitamin B, magnesium, fosfor, kalium, kalsium, vitamin E, dan banyak mineral lainnya yang penting untuk kesehatan.
Alternatif yang lebih sehat untuk nasi putih dalam makanan India adalah poha atau nasi kocok. Meskipun kaya akan karbohidrat, poha ringan di perut dan memudahkan pencernaan. Ini bermanfaat bagi mereka yang anemia, karena mengandung zat besi dalam jumlah yang baik.
Biji-bijian utuh seperti jelai merupakan sumber penting serat makanan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Barley juga membantu mengatur kadar gula darah, mencegah peningkatan tekanan darah, dan juga membantu menurunkan berat badan.
Alternatif sehat terbaik untuk nasi putih dalam makanan India adalah nasi multigrain. Konsumsilah makanan sehat ini untuk memberi diri Anda energi yang cukup untuk membantu penurunan berat badan.
Kembang kol adalah makanan bebas gandum dan bebas gluten yang mudah. Ini sangat bergizi dan pengganti nasi putih yang lebih baik. Anda juga dapat menambahkan sayuran ke makanan ini dan meningkatkan rasa yang kaya.
Tidak banyak yang menyukai nasi merah, karena rasanya sangat berbeda dengan nasi putih. Namun, nasi merah adalah alternatif yang lebih sehat untuk nasi putih, karena mengandung lebih sedikit kalori dan karbohidrat.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik