Meskipun telur bergizi, mereka membawa reputasi buruk hanya karena dikatakan mengandung kolesterol. Ketika sebutir telur mengandung hampir 180 miligram kolesterol, kita pasti punya alasan untuk percaya bahwa itu tidak sehat. Tapi sebenarnya, kolesterol yang Anda makan tidak akan membunuh Anda.
Padahal, kita semua menghubungkan kolesterol dengan serangan jantung, kita semua membutuhkannya karena ada yang disebut kolesterol baik dan ada yang disebut kolesterol jahat.
Dan tubuh Anda membutuhkan kolesterol baik. Faktanya, tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk memproduksi hormon seperti kortisol, estrogen, dan testosteron.
Faktanya, itulah alasan mengapa tubuh Anda selalu menyimpan beberapa kolesterol. Faktanya, tubuh Anda juga memproduksi kolesterol tetapi ketika Anda mendapatkannya cukup dari makanan , tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit.
Juga, tahukah Anda bahwa bahkan telur mengandung antioksidan? Nah, mereka dikenal sebagai Zeaxanthin dan Lutein. Mereka sangat baik untuk mata Anda. Mereka hadir dalam kuning telur; bukan putih telurnya. Kami biasanya menjauhi kuning telur karena kami pikir itu penuh dengan kolesterol. Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa antioksidan ini secara signifikan mengurangi risiko katarak seiring bertambahnya usia!
Juga, fakta penting lainnya tentang telur adalah bahwa telur mengandung 11 asam amino yang memiliki reputasi menopang kehidupan dalam diri kita. Jadi, apakah telur itu sehat? Baiklah, mari kita bahas manfaat telur untuk kesehatan Anda .
Telur membuat Anda kenyang dan menstabilkan nafsu makan Anda. Ini dapat mengurangi keinginan Anda dan membuat Anda tetap langsing!
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa telur juga dapat mengurangi tingkat stres secara drastis karena dapat memengaruhi suasana hati secara tidak langsung.
Telur kaya akan vitamin B kompleks. Mereka meningkatkan kualitas kulit dan rambut Anda. Mereka juga baik untuk sistem saraf Anda.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap Kalsium dengan baik. Meskipun Anda bisa mendapatkannya di bawah sinar matahari, telur juga bisa memberikan hal yang sama dan secara tidak langsung memperkuat tulang serta gigi Anda.
Ya, telur mengandung kolesterol tetapi ada kolesterol baik dan kolesterol jahat. Ketika kolesterol baik secara proporsional lebih tinggi daripada kolesterol jahat, Anda aman.
Telur mengandung nutrisi yang dikenal sebagai kolin yang meningkatkan fungsi saraf dalam tubuh Anda.
Kolesterol jahat mempengaruhi arteri Anda. Tapi kita tidak bisa menyalahkan telur untuk kolesterol jahat karena mengandung kolesterol baik juga. Itu sebabnya, boleh jadi, para ahli kesehatan mengatakan bahwa telur juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Telur dikatakan memberi dorongan pada sistem kekebalan Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi. Jadi, memakannya secara teratur dapat membantu Anda.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin tertentu yang membantu mengubah bahan makanan menjadi bahan bakar. Telur mengandung nutrisi yang diperlukan.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik