Saat kita tumbuh dewasa, kita mulai mengurangi asupan produk susu, karena kita cenderung menjadi lebih sadar kesehatan dan melacak pola makan kita. Namun, sedikit yang kita pahami bahwa ada berbagai manfaat kesehatan dari mengonsumsi produk susu.
Minum segelas susu bukanlah mode akhir-akhir ini, karena kami pikir itu akan menambah jumlah kalori ekstra. Ada berbagai efek positif dari minum segelas susu saja (pastikan Anda memilih yang rendah lemak) setiap hari.
Tahukah Anda bahwa konsumsi susu, yogurt, dan keju secara teratur dapat baik untuk jantung, tekanan darah, dan bahkan berat badan? Makanan ini kaya akan kalsium dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, menghindari konsumsi produk susu sebenarnya buruk, karena tubuh kita membutuhkan asupan kalsium secara teratur untuk kesehatan kerangka secara keseluruhan.
Hari ini, kami di sini untuk berbagi beberapa manfaat kesehatan yang unik dari mengonsumsi produk susu. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang berbagai manfaat kesehatan ini.
Tidak diragukan lagi mengonsumsi produk susu dalam jumlah yang baik akan menjaga kesehatan tulang Anda, juga memperkuatnya. Produk susu menyediakan kalsium yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Dapat menghindari osteoporosis pada tahap kehidupan selanjutnya juga. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan segelas susu.
Mengkonsumsi produk susu akan membuat Anda gemuk adalah mitos! Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi susu dan produk susu jauh lebih langsing daripada orang yang tidak.
Catatan:Susu bukanlah produk tinggi lemak. Ini dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet pengontrol kalori, karena dapat membantu Anda menurunkan berat badan di sekitar perut.
Produk susu membantu menurunkan tekanan darah. Termasuk diet yang mengandung buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak dan rendah garam membantu mengendalikan tekanan darah Anda. Kalium, magnesium, dan kalsium yang ditemukan dalam produk susu membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu dan produk susu lainnya dapat mengurangi risiko jenis kanker tertentu. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi produk susu dalam jumlah yang baik dan mengonsumsi segelas susu setiap hari untuk menghindari risiko kanker.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak produk susu seperti yogurt, susu, dan keju memiliki peluang lebih kecil untuk memiliki ukuran pinggang yang lebih lebar dan sindrom metabolik. Kelompok sindrom ini membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Produk susu kaya akan protein yang membantu Anda tidur lebih nyenyak. Ini membantu untuk meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kewaspadaan hari berikutnya. Triptofan meningkatkan kadar serotonin dan melatonin, yang membantu tidur nyenyak. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari mengonsumsi produk susu.
Keju membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Anda dapat memiliki ini sebagai camilan untuk mengalahkan rasa lapar atau bersama dengan sandwich sebagai olesan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa anak-anak yang mengemil kombinasi keju dan sayuran mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan dengan anak-anak yang makan keripik kentang. Oleh karena itu, ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengonsumsi lebih banyak produk susu.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari produk susu. Jika Anda memiliki saran, bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
