Telur merupakan nutrisi lengkap untuk semua kelompok umur. Namun, telur telah dicap buruk sebagian besar karena kolesterol. Kebanyakan orang percaya bahwa telur meningkatkan kadar kolesterol, yang tidak benar. Telur utuh mengandung lemak baik yang menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh Anda, dan dengan demikian telur baik untuk jantung Anda.
Telur menormalkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung. Kuning telur mengandung lemak sehat yang dikenal sebagai high-density lipoprotein (HDL). Lemak sehat ini dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dari tubuh dan mengurangi risiko serangan jantung.
Anda dapat dengan aman makan telur untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah serangan jantung. Telur juga tidak menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda akan mulai kehilangan banyak kilo setelah Anda mulai mengonsumsi telur saat sarapan.
Ketahui manfaat lain dari telur dengan membaca artikel. Akan menarik untuk mengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah Anda makan telur.
Lemak jahat dalam tubuh Anda dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, yang dengan demikian menyebabkan tekanan darah tinggi dan menimbulkan risiko serangan jantung. Lemak baik dapat menghilangkan lemak jahat dari tubuh Anda dengan bertindak sebagai pemulung. Akan mengejutkan bagi Anda untuk mengetahui bahwa telur kaya akan lemak baik seperti HDL yang menghilangkan kolesterol jahat yang dikenal sebagai LDL atau lipoprotein densitas rendah dari pembuluh darah Anda.
Manfaat mengejutkan lainnya dari telur adalah Anda akan menurunkan berat badan. Makan telur saat sarapan membuat Anda kenyang sepanjang hari dan ini mencegah Anda makan makanan yang tidak sehat. Telur juga meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh Anda membakar lemak.
Makan telur dapat meningkatkan kekebalan Anda, yang pada gilirannya melawan bakteri dan virus penyebab penyakit. Satu telur berukuran besar mengandung sekitar 22% selenium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan juga mengatur hormon tiroid.
Makan telur memberi Anda protein yang sangat dibutuhkan untuk rambut dan kulit Anda. Ini membuat kulit Anda awet muda, karena kolagen akan mulai menumpuk dan hal yang sama berlaku untuk rambut Anda. Jadi, untuk menghentikan rambut rontok makanlah telur.
Telur memasok tubuh Anda dengan vitamin B dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Makan telur bisa membuat Anda bahagia dan otak Anda juga bisa menghasilkan lebih banyak bahan kimia bahagia.
Telur kaya akan kolin yang membuat otak Anda kuat. Penurunan tingkat kolin di otak dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi mental dan banyak penyakit saraf. Karena itu, telur tidak hanya melindungi jantung Anda, tetapi juga penyelamat otak Anda.
Telur mengandung 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan banyak proses di dalam tubuh. Tidak adanya asam amino ini dapat menyebabkan kelemahan, kelemahan otot, kelelahan, dll. Oleh karena itu, makanlah telur untuk memasok tubuh Anda dengan asam amino esensial ini, yang sebaliknya tidak dapat disintesis oleh tubuh.
