Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

Saatnya Menambahkan Makanan Super 2016 Ini ke Dalam Diet Anda

Makanan super seperti bawang putih, rempah-rempah, teh hijau, dan kangkung menjadi hit besar di tahun 2015. Tahun Baru 2016 ini, para ahli mengklaim bahwa ada beberapa makanan super yang jika ditambahkan ke dalam diet Anda akan membuat Anda bugar dan jauh lebih sehat.

Tahun Baru adalah tentang memulai dari awal; dan dengan diperkenalkannya makanan super 2016 ini, para ahli kesehatan menjanjikan penurunan radikal penyakit dan penyakit lain yang telah mempengaruhi populasi skala besar sepanjang tahun.

Makanan super seperti kangkung dan bayam idealnya adalah yang terbaik selama lima tahun terakhir, karena kedua makanan super ini mengandung sumber vitamin K yang sangat tinggi dan, yang paling penting, zat besi dan kalsium, yang merupakan dua elemen yang hilang dalam makanan kita sehari-hari.

Tahun 2016 ini, sangat penting bagi Anda untuk menambahkan kangkung dan bayam ke dalam makanan seimbang Anda, bersama dengan makanan super baru yang disebutkan dalam daftar. Tahukah Anda bahwa makanan seperti serai, kakao, dan kulit jeruk juga memiliki beragam manfaat kesehatan?

Mengkonsumsi makanan super 2016 ini seminggu sekali dapat membuat perbedaan besar dalam hal kesehatan Anda. Para ahli menyatakan bahwa bahkan jika Anda sakit, Anda disarankan untuk menambahkan makanan eksotis ke piring Anda. Lihatlah beberapa makanan super terbaik 2016 untuk ditambahkan ke diet Anda:

Kelp

Kelp ditemukan di dasar laut dan merupakan bentuk rumput laut. Kelp dapat dikonsumsi setiap minggu, karena mengandung kalsium dan zat besi yang tinggi yang akan membuat tulang dan gigi Anda tetap kuat. Jadi, tambahkan rumput laut ke salad Yunani dan nikmati makanan Anda.

Sup Tulang

Sup tulang adalah salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi jika Anda menderita kelainan darah dan nyeri sendi. Satu cangkir kaldu tulang mengandung protein, magnesium, potasium, dan kalsium tingkat tinggi yang membantu menjaga kekebalan dan melindungi rambut Anda juga.

Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi harus ditambahkan ke daftar makanan super tahun 2016 ini. Makanan fermentasi seperti kefir adalah yang terbaik untuk dikonsumsi, yang membantu dalam semua jenis masalah pencernaan. Kefir mengikat dan melindungi lapisan perut dari segala macam bahaya.

Air Maple

Air maple adalah makanan super 2016 lainnya untuk ditambahkan ke diet Anda. Air maple menyediakan sumber antioksidan yang sangat baik yang membantu mengatur suhu tubuh dan tingkat tekanan darah dalam tubuh.

Biji rami

Tahukah Anda bahwa biji rami harus dikonsumsi tiga kali dalam seminggu, jika Anda ingin tetap bugar dan jauh dari segala macam penyakit jantung? Ini dianggap sebagai makanan terbaik berkat asam lemak omega dan lignan.

rami

Rami penting untuk Anda konsumsi, karena memiliki sifat seperti asam lemak omega-3 dan serat yang membantu melindungi dinding sel dari racun, sehingga membuat Anda lebih sehat dan jauh dari penyakit berbahaya.

Serai

Serai yang harum harus ditambahkan ke cangkir chai harian Anda. Serai memiliki manfaat kesehatan yang baik dan salah satunya adalah mengurangi kolesterol tinggi dalam tubuh, serta mengatur tekanan darah.

Kakao

Kakao adalah salah satu makanan super terbaik 2016 yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Kakao sehat, karena baik untuk jantung dan meningkatkan kualitas sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga mencegah stroke dan serangan jantung.

Kulit Jeruk

Kulit jeruk harus menjadi makanan super 2016 yang harus ditambahkan ke dalam diet Anda. Kulit jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C tetapi juga mengandung kalsium yang membantu menjaga tekstur kulit, mencegah tanda-tanda penuaan.

Teh Hijau

Teh hijau telah berada di daftar makanan super untuk waktu yang lama. Teh hijau memiliki manfaat kesehatan tersendiri yang baik untuk tubuh dalam lebih dari seratus cara. Karena itu, jangan pernah melakukan kesalahan dengan menghindari secangkir teh hijau panas dua kali sehari untuk menjauhkan penyakit.